Hoe je emotionele wonden en littekens Heal

Heal emotionele wonden en littekens

Het is gemakkelijk om de fysieke littekens en wonden te zien.U kunt zien of ze oud of nieuw, of dat de wonden moeten worden genaaid door een arts of een pleister zal volstaan.Maar emotionele wonden en littekens zijn niet zo gemakkelijk op te sporen.Sommige emotionele littekens en wonden zijn in wanhopige behoefte van de behandeling, maar zijn genegeerd voor de komende jaren.Het negeren van deze soorten littekens en wonden kan leiden tot ernstige psychische schade.Het is belangrijk om niet alleen te herkennen bij emotionele wonden maar wat nodig is om de pijn te genezen.

instructies

  1. Erkenning van emotionele littekens en wonden is noodzakelijk en soms moeilijk.Sommige mensen die een groot verlies hebben meegemaakt, een ramp overleefd of hebben gekregen uit een misbruik of disfunctionele relatie kan zich richten op het stabiliseren van hun externe omgeving door te doen alsof er niets gebeurd is.Anderen kunnen lijden post-traumatische stress en beleef het verlies of herhaaldelijk misbruik in

    hun gedachten.Het herkennen van de emotionele pijn is de mogelijkheid om nauwkeurig te bepalen of een beschrijving van uw gevoelens met betrekking tot de gebeurtenis of situatie, zelfs als er gevoelens van gevoelloosheid.Emotionele pijn kan worden gedefinieerd als het gevoel hopeloos, ontbreekt het vertrouwen, schuld, wrok, woede, verdriet of een gevoel helemaal niets.Het kan ook betekenen gevoel in tegenstelling tot uzelf of het gevoel alsof je niet weet wie je bent meer met verlies van zelfvertrouwen, passie en vertrouwen.

  2. Veel mensen hebben het gevoel dat de tijd is het antwoord op de genezende emotionele wonden en littekens.In werkelijkheid is de volgende stap na de erkenning van een emotionele pijn is om uit te vinden wat zijn de oorzaken van de emotionele littekens.Er zijn vele redenen dat mensen emotioneel kunnen worden gekwetst.Vele komen voort uit slechte situaties of wonen in disfunctionele omgevingen tijdens de kindertijd.Andere het gevolg van een soort van traumatische incidenten, zoals een ramp, een echtscheiding, overlijden van een dierbare, verkrachting, misbruik, het verlies van een kind, baan of huis of verwaarloosd.Denk na over de situatie dat de negatieve gevoelens veroorzaakt.Vraag jezelf af wat je stoort het meest over de situatie of incident.Is het de manier waarop de situatie werd behandeld of niet behandeld?Is het meestal de schok van het gebeuren?

  3. Zodra u hebt gedefinieerd en beschreven je gevoelens, is het tijd om te erkennen, loslaten en laten gaan.Krijgen in een rustige plek, sluit je ogen, neem diep adem, InVision jezelf letterlijk vliegen over de situatie of omstandigheden en achter het.Erken in je achterhoofd dat de situatie, omstandigheid of gebeurtenis heeft plaatsgevonden.Erken de gedeelten van de situatie of omstandigheid dat je geen controle over.Zeg tegen jezelf hardop: "Ik zal boven deze stijgen," "Ik ben er nog," "Het is wel goed," "Ik ben wel goed," "Dit was een negatieve situatie in mijn leven, maar het doetniet bepalen wie ik ben en ik zal niet laten mij te vernietigen, "en" Ik geef toe dat ik kwetsen omwille van wat er gebeurd is, maar ik ben het loslaten en het loslaten van mijn pijn. "

  4. Herhaal de meditatie zo vaak als u nodig heeft, voor zo lang als je nodig hebt om.Noteer je gevoelens in een dagboek, deelnemen aan een steungroep en geef jezelf de tijd om te genezen.Laat u relfect op een positieve manier de situatie heeft geholpen je groeit.Schrijf op wat je hebt geleerd en zich richten op de positieve manieren waarop u zijn gegroeid of geestelijk gerijpt.

  5. Noteer positieve affirmaties.Leg ze op sticky notes of schrijf ze op een aantal waar u visueel de woorden kan zien.Praat met een professionele hulpverlener, psycholoog of therapeut.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Wees geduldig met jezelf;de sleutel tot genezing emotionele wonden en littekens leert soort, lief en zacht voor jezelf.Vergeef jezelf en anderen.
  • niet voorbijgaan aan de pijn of het feit dat de situatie of omstandigheid zich heeft voorgedaan.Het is echt nodig om te herkennen wat er gebeurd is.
  • Laat de schuld spel niet spelen.Doe jezelf of anderen, zelfs de dader van misbruik of verlies niet kwalijk nemen.Het plaatsen van de schuld resultaten in het verliezen van je kracht om te genezen en beter.

Resources

  • www.webheights.net
243
0
1
Depressie