Waarom ben ik zo moe , terwijl ik zwanger?

Groeiende een andere persoon is hard op je lichaam en zal naar verwachting vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken . beeld Baby door Wendy Hotalling uit Fotolia.com

Ongeacht hoeveel slaap je krijgt, zul je moe zijn voor ten minste een deel van je zwangerschap.Deze vermoeidheid voort uit het lichaam verandert en emotionele stress veroorzaakt door naderende moederschap.Je lichaam werkt 24 uur per dag, zeven dagen per week, het creëren van een nieuwe mens.Dat is genoeg werk voor iedereen moe te maken.

eerste trimester

  • overmatige vermoeidheid duurt de gehele eerste trimester.Gedurende deze tijd, de grootste wijziging in uw lichaam te ervaren, en dus vereisen meer hersteltijd dan normaal.In het begin, de foetus vermenigvuldigt in omvang elke dag en de baarmoeder van de vrouw en borsten doen de meest groeiende.Alle deze verandering verlaat het lichaam moe en uitgeput gevoel.

tweede en derde trimester

  • Tijdens het tweede trimester, de meerderheid van de verandering gebeurt binnen de baby, in plaats van de moeder.U zult waarschijnlijk voelt meer energie en dichter bij uw normale energieniveau.Tijdens het

    derde trimester echter de vermoeidheid terug.Nogmaals, is de baarmoeder sneller groeien, waardoor een enorme hoeveelheid druk op je lichaam.Waarschijnlijk wil je dutjes te nemen en plannen eerder bedtimes.Andere ongemakken zoals krampen in de benen, rugpijn en zwelling kan het moeilijk maken om te slapen, wat leidt tot nog meer slaperigheid overdag.

Getting Better Rest

  • Sommige vrouwen hebben moeite met slapen restfully tijdens de zwangerschap.Dit kan bijdragen aan uw algehele vermoeidheid.Ontspanning technieken zoals lange baden en rustgevende geuren kan u helpen omgaan met de knorrigheid en slecht humeur dat de vermoeidheid begeleidt.Probeer ten minste acht uur slaap per nacht.Volledige nachtrust essentieel zijn voor de wederopbouw van het afweersysteem van het lichaam.Het maken van een rustige tijd voor u om te slapen of gewoon relaxen minstens een keer per week helpt om vermoeidheid te houden van steeds overweldigend.

Energy Boosters

  • Zwangerschap slijt je lichaam, zodat u niet in staat zijn om volledig te weren van de vermoeidheid.Sommige veranderingen in levensstijl, maar u kunt geven een extra boost.Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag om je energie niveau te houden.Op die manier zul je niet crashen tijdens de pauze tussen de maaltijden.Doe een vorm van lichte oefeningen, zelfs alleen maar een wandeling, elke dag.Deze laadt je lichaam, houdt u in goede staat en stuurt endorfines door je hersenen, die helpt bij depressies en stemmingswisselingen, ook.Tot slot, probeer om gezond te eten.Focus op magere eiwitten, groenten en veel water.Het eten van junk heeft meer kans om sufheid en lethargie veroorzaken.

Wanneer een arts

  • Raadpleeg Als uw vermoeidheid begint om uw normale werking beïnvloeden, moet u uw arts te bezoeken.Zij in staat zijn om te helpen.Sommige vrouwen voelen zich moe tijdens de zwangerschap, maar als je nog steeds uitgeput na een paar weken in het tweede trimester van de zwangerschap of als u zich zorgen maakt, zie uw zorgverlener uit te sluiten onderliggende oorzaken.Zij kan ook helpen met bloedarmoede, depressie of angst, die alle kunnen extra slaperigheid.

17
0
1
Health & Zwangerschap