Hoe maak je een 1 Week Detox Dieet Plan

1 week detox dieet plan

Leer hoe je een 1 week detox dieet plan te doen.


Ontgiften je lichaam is het heetste ding deze dagen op het internet, of je lijdt aan een voedselallergie of gewoon moe van het extra gewicht, dat lijkt te zijn opknoping in uw midden sectie, zul je nu weten hoe effectief te doen1 week detox dieet plan.

instructies

  1. Dag 1 - Groente en vruchtensappen

    hele dag, te beginnen bij het ontbijt drankje groente- en vruchtensappen, lunch alleen fruit of groentesap en diner hetzelfde.Om het behoud van de vitaminen en mineralen in de groenten en fruit, overwegen om de sappen fris.

    De eerste dag van de 1 week detox dieet plan omvat alle verse groente en vruchtensappen u kunt houden en kan worden beschouwd als een van de moeilijkste dagen!Voorbeelden van sappen kunt u overwegen zijn: 1 sinaasappel, 1 mango en een squeeze van een citroen of limoensap.1 blikje V8 of V8 infuus dranken die minder suiker of suiker vrij zijn.

    Maak het verse: 2 tomaten, 1 takje peterselie.Alternatief: selderij en bietensap

    + 1 eetlepel appelazijn.Als u allergisch bent voor appelazijn, kunt u weglaten of toe te voegen citroen en of limoensap.Met de eerste dag dat u ook toegestaan ​​om ongezoete mineraalwater en cafeïnevrij thee zoveel als je wilt drinken.

  2. Dag 2 - Voer de Aardappel

    In de 1 week detox dieet plan is het belangrijk om te onthouden om het water dat je nodig hebt voor een normale productiviteit in uw dieet zonder mankeren krijgen.Aardappelen zijn een bron van kalium, een essentieel mineraal nodig is voor het hele lichaam.Je moet een en een half pond van aardappelen koken en verdeel ze als even als je in staat in drie porties.Voor het ontbijt vandaag, bent u in staat om een ​​boterham te hebben met drie en een half ounce van kaas.

    Als u uw aardappelen mengen met groenten en een salade dit is toegestaan, dit als je van aardappelpuree is ook goed, kunt u warme melk en gehakte peterselie of dille gebruiken met hen op een andere kant, als je wilt piepers in de soepkun je een aardappel gebaseerd soep met kruiden van de groene kleur en een gekookt ei te maken.

  3. Dag 3 - Breng de rijst

    behulp ongezouten water breng aan de kook ongeveer zeven oz van rijst, volg de aanwijzingen op de doos of zak.Zeef het water uit de rijst en verdeel het in ongeveer vijf porties.Eet een deel van de rijst om de twee uur.Als witte rijst is te flauw voor uw smaakpapillen voeg wat groentesoep vrij van vet of een tomatensap.Je nodig hebt om veel water, koffie of thee te drinken.Herinner me geen van hen kan suiker te hebben!

  4. Dag 4 - Fruit voor de dag

    Breek je snel met een leuke afwisseling, een sneetje brood, drie en een half ounce van kaas en een appel of peer.Eet alleen fruit voor de rest van de dag.Je bent in staat om uw vruchten te combineren en maak een mooie salade, maar proberen om minstens drie pond fruit eten vandaag.Er is één uitzondering, geen bananen!Drink tonnen water vandaag, ongeveer veertig ounces.U kunt onder meer water, thee en koffie ongezoet.

  5. Dag 5 - Pasta

    Ongeacht uw keuze, kunt u pasta vandaag.Een leuke is men macaroni;moet je de ene helft van de zak kook vandaag met gezouten water.Strain en in vier porties.Ontbijt vandaag is een sneetje brood, een theelepel boter en een gekookt ei.Macaroni is goed met een kan van klaar voor soep in plantaardige smaak en een theelepel gesnipperde ui eten.Drink tonnen water vandaag, ongeveer veertig ounces.U kunt onder meer water, thee en koffie ongezoet.

  6. Dag 6 - Veggies

    Dit is de dag zes van uw 1 week detox dieet plan!Ontbijt vandaag is een sneetje brood, een theelepel boter en een gekookt ei.Na het ontbijt eet ongeveer twee pond groenten vandaag.De beste manier om deze dag gaan is om up ton plantaardige salades en gemakkelijk te vegetarische gerechten te eten.Drink veel water vandaag, ongeveer veertig ounces.U kunt onder meer water, thee en koffie ongezoet.

  7. Dag 7 - Vlees

    Dit is de laatste en laatste dag van uw 1 week detox dieet plan.Tijd om te vieren;ontbijt begint met één sneetje brood, 1 theelepel boter, 1 ounce van kaas, een tomaat en een paar plakjes ui.

    Lunch is 3,5 ounces van geroosterd rundvlees, 4,5 ounces aardappel (vast zoals u dat wilt) met een eetlepel plantaardige olie of olijfolie.

    diner is 3,5 ounces van groene salade, drie tomaten, een kleine ui, drie en een halve ounces veggie wortels, drie en een half ons van gebakken vis en een sneetje volkorenbrood (naar keuze).Drink tonnen water vandaag, ongeveer veertig ounces.U kunt onder meer water, thee en koffie ongezoet.

  8. Nu weet je hoe je een 1 week detox dieet plan te doen.Indien u meer informatie wenst over detox dieet check out op de link hieronder middelen en vergeet niet om rond te kijken eHow voor andere grote hoe artikelen.

Resources

  • 10 dagen om een ​​geheel nieuw U
430
0
1
Master Cleanse