Hoe om gewicht af Na Master Cleanse

De Master Cleanse dieet kan helpen een dieter verliezen een enorme hoeveelheid gewicht in een korte periode van tijd.Een van de moeilijkste keren tijdens gewichtsverlies na het dieet eindigt.Het succes van een dieet wordt bepaald door het vermogen om het gewicht af gedurende een aanzienlijke periode na het gewicht verloren.Om jojo-dieet te vermijden, is het essentieel dat er een plan van aanpak voor het behoud van een gewichtsverlies op zijn plaats.

Voeten op schaal
(Creatas Images / Creatas / Getty Images)
onmiddellijk na Master Cleanse

Het is belangrijk dat de dieter nemen dingen langzaam na de Master Cleanse dieet is afgelopen.Onmiddellijk springen terug in een normale eetgewoonten zal leiden tot misselijkheid en maagkrampen.Vergeet niet dat de Master Cleanse dieet vereist de dieter om geen voedsel te consumeren voor een periode van 10 dagen.Voor de eerste paar dagen na een Master Cleanse, is het belangrijk dat je je lichaam een ​​kans geven om te wennen aan voedsel worden opnieuw zonder misselijkheid,

constipatie en maagkrampen.

Op de eerste dag na de Master Cleanse, verbruiken slechts sinaasappelsap met ahornsiroop toegevoegd.De tweede dag, kunt u andere sappen waaronder groentesap en bouillon toevoegen.Dag drie na de Master Cleanse kan omvatten alleen groenten en fruit.Per dag vier, moet je in staat om een ​​normaal dieet verbruikt.

sinaasappelsap
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Eating Normaal

eten normaal gesproken na een Master Cleanse moet niet betekenen dat je terug naar je oude eetgewoonten te gaan.De master reinigen dieet neemt het gewicht af en geeft je een kans om een ​​gezonde voeding en levensstijl die het gewicht af te houden beginnen.Een goed uitgebalanceerd dieet dat een verscheidenheid van voedsel bevat zal ervoor zorgen dat u de juiste voeding om je lichaam gezond te houden.Plannen van uw maaltijden voor de eerste paar weken na de Master Cleanse, totdat je gewend bent aan het maken van gezonde keuzes in je eentje.Een goed uitgebalanceerd dieet moet ook eiwitten, koolhydraten, volle granen en vet.Koolhydraten moet komen van groenten en fruit en niet overdreven bewerkte voedingsmiddelen.

Kies voedingsmiddelen die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat om de beste voedingswaarde te krijgen van uw maaltijden.

gezonde maaltijd
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Long-Term Weight Management

lange termijn gewichtsbeheersing na een Master Cleanse dieet vereist dat je bewust te zijn van je gewicht en het voedsel dat u verbruikt.Gewicht terug sneak up van je als je niet betalen zorgvuldige aandacht aan uw voedsel keuzes en het nummer op de schaal.

Tijdens de eerste paar weken na een Master Cleanse, kunt u uw maaltijden samen te stellen totdat je wennen aan een nieuwe gezonde en evenwichtige voeding.Zodra een gezond eten plan goed is gevestigd, wordt het gemakkelijker om je gewicht te beheersen.

salade
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
871
0
4
Master Cleanse