Hoe gebruik Reflexologie te behandelen Sciatica

Gebruik Reflexologie te behandelen Sciatica

Reflexologie is het alternatief medische praktijk van het gebruik van druk en massage op de voeten naar andere delen van het lichaam te behandelen.Reflexologie wordt vaak gebruikt om ischias, dat is de ontsteking of irritatie van de nervus vagus, die loopt van de billen langs de achterkant van je dij te behandelen.

wat je nodig hebt

  • Partner of reflexologist
  • Massage of onderzoeksta
    fel
  • Reflexologie grafiek voor de voeten

instructies

  1. Roep de hulp van een vriend of een erkende reflexologist uw ischias te behandelen.Je zal een andere persoon nodig om u te helpen rekken en immobiliseren uw been, evenals zoek de juiste druk punt op de onderkant van je voet.

  2. Zoek de zenuw reflex voor de heupzenuw, die is gelegen op de piriformis spier net vóór het hielbeen naar je tenen.De piriformis spier strekt zich zijdelings over de breedte van je voet.

  3. Lig plat op je rug als je reflexologie gebruiken om ischias te behandelen, bij voorkeur op een stevige massage of onderzoekstafel.Je moet hoog genoeg van de grond, zodat je partner comfortabel kan staan ​​voor u en uw been te verhogen op hetzelfde moment.

  4. Plaats uw partner aan de kant van de tafel met zijn rug naar je.Uw partner moet zich aan dezelfde kant als de geïrriteerde heupzenuw.Laat je partner te gebruiken zijn binnenzak arm langzaam til je je been recht in de lucht, met je knie slechts licht gebogen.

  5. Til je been tot de pijn in uw heupzenuw verschijnt en dan terug je been naar de tafel.Herhaal deze beweging 10 tot 15 keer, het verhogen van je been hoger elke keer totdat de zenuw is uitgestrekt.Je moet het gevoel de pijn van uw ischias bewegen langzaam je been, in de richting van je billen.

  6. Laat je partner te gebruiken buiten zijn arm naar de piriformis spier in de buurt van uw hiel te vinden, en zachte druk met zijn vingers en handpalm passen.U kunt online bronnen, zoals Ofesite.com gebruiken, om een ​​reflexologie diagram om u te helpen de precieze locatie van de piriformis spier te identificeren (zie bronnen hieronder).

  7. Herhaal deze oefening als nodig is om uw ischias te behandelen.Door uit het uitrekken van de heupzenuw en druk uit te oefenen op de piriformis spier, veel mensen ervaren onmiddellijke verlichting van de pijn.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Reflexologie mag niet worden gebruikt om ernstige ziekten of aandoeningen te behandelen.Als uw ischias niet verbetert met het gebruik van reflexologie, raadpleeg uw arts onmiddellijk.

Resources

  • Foot grafiek van Ofesite tot reflexologie gebruiken om ischias
behandelen
818
0
1
Reflexologie