Hoeveel koolhydraten Moet een Diabetische consumeren in een dag?

Hoeveel koolhydraten Moet een Diabetische consumeren in een dag? www.dreamstime.com

Diabetici tellen koolhydraten voor elke maaltijd en snack gedurende de dag.Koolhydraten verhogen bloedglucose meer dan enig ander voedingsmiddel, omdat ze snel wenden tot suiker.Om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, diabetici kijken hun inname van koolhydraten, samen met hun vet en calorie-inname.Een diëtist bepaalt de hoeveelheid toegestane koolhydraten basis van verschillende factoren.

Definition

  • zetmeel en suikers zijn koolhydraten.Koolhydraten, de primaire bron van energie voor uw lichaam, onder meer brood, pasta, rijst, zetmeelrijke groenten

    (zoals aardappelen, squash, erwten en maïs), fruit, peulvruchten, crackers, cornflakes, melk, yoghurt en suikerhoudende voedingsmiddelen.

Porties

  • Koolhydraten worden gemeten in gram koolhydraten.Één koolhydraat portie is gelijk aan 15 gram.Een klein fruit is 15 gram koolhydraten.Een boterham, 1/2 kopje pasta of 1/3 kopje rijst is elk een portie van koolhydraten.Drie koppen van popcorn, 1/2 kop zetmeelrijke groenten of een kopje melk is ook een portie van koolhydraten.

Maaltijd Range

  • een algemeen assortiment van de inname van koolhydraten voor een diabetespatiënt is tussen de 30 en 60 gram per maaltijd.Voor vrouwen, diëtisten raden meestal 30 tot 45 voor mannen, het bedrag is 45 tot 60 gram.

Snacks

  • Snacks moet worden beperkt tot een portie koolhydraten, of 15 gram.Voorbeelden hiervan zijn: een klein fruit, drie Graham crackers, zes ounces yoghurt, 1/2 kopje suiker-vrije pudding, 1/2 kopje magere kwark met 1/4 kopje fruit, vijf tarwe crackers, twee rijstgebak of een mueslireep.

Totalen

  • De totale hoeveelheid koolhydraten voor de dag hangt af van uw leeftijd, geslacht, activiteitenniveau, het gewicht en de hoeveelheid insuline die u moet nemen.Mensen die meer actief zijn vereisen meer koolhydraten.Degenen die behoefte hebben om gewicht te verliezen vereisen minder.De gemiddelde hoeveelheid dagelijkse koolhydraten varieert van 130 gram tot 200 gram.De sleutel tot het behoud bloedsuiker de koolhydraten verspreid over de dag eten dezelfde hoeveelheid koolhydraten gram per maaltijd.Controleer DiabetesNet specifieke formules.

Resources

  • Carb Tellen
112
0
1
Diabetische Diets