Lijst van voedingsmiddelen met een hoog D - Chiro - Inositol

D-Chiro-Inositol is een stof die vaak gebruikt om polycysteus ovarium syndroom (PCOS), die de werking van insuline kan helpen en helpen verminderen insulineresistentie te behandelen.D-Chiro-Inositol kan ook helpen om depressie te verlichten en kan helpen helpen uw lever met vetmetabolisme.U kunt de voeding inositol in vele soorten voedsel, met inbegrip van fruit, granen, peulvruchten en bepaalde vleesproducten.

Lijst van voedingsmiddelen met een hoog D - Chiro - Inositol
(Blauw Jean Images / Photodisc / Getty Images)
Sojalecithine

soja lecithine is een additief voor levensmiddelen afkomstig van sojabonen die wordt gebruikt een emulgator.Soja lecithine bevat 2100 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel, waardoor het een van de beste bronnen van D-Chiro-Inositol.Lecithinen komt van nature voor in sojabonen en eigeel, zodat deze zijn beide goede bronnen van D-Chiro-Inositol.U kunt ook soja lecithine kopen als een aanvulling.

Kom van sojabonen
Tomio TAKAHASHI / amanaimagesRF / Amana images / Getty Images
bonen en granen

Enkele andere voedingsmiddelen die zee

r hoog zijn in D-Chiro-Inositol zijn bonen, peulvruchten en graanproducten.Kikkererwten, bijvoorbeeld, bevat 760 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel.Bruine rijst bevat 700 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel.Tarwekiemen bevat 690 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel.Andere grote bronnen omvatten linzen, met 410 mg per 100 gram voedsel;gerst, met 390 mg per 100 gram voedsel;haver, met 320 mg per 100 gram voedsel en volkoren meel, met 170 mg per 100 gram voedsel.Boekweit is een goede bron van D-Chiro-Inositol.Voorbeelden van boekweitproducten die grote hoeveelheden D-Chiro-Inositol bevatten zijn: witte bloem, met 14,5 mg per 100 gram voedsel;farinetta, met 84,9 mg per 100 gram voedsel;en grutten, met 23,3 mg per 100 gram voedsel.

Kommen van kikkererwten
Teleginatania / iStock / Getty Images
Vlees

Bepaalde bronnen van vlees zijn grote bronnen van D-Chiro-Inositol.Meats hoog D-Chiro-inositol omvatten kalfsvlees en koe lever, met 340 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel en rundvlees, met 260 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel.

Rauw rundvlees steaks
Valentyn Volkov / iStock / Getty Images
Groenten en Fruit

Vruchten zijn groenten die rijk zijn aan D-Chiro-Inositol omvatten sinaasappelen, die 210 mg per 100 gram voedsel bevatten;erwten, hetgeen 160 mg per 100 gram voedsel;grapefruit, hetgeen 150 mg per 100 gram voedsel, aardbeien, waarbij 95 mg per 100 gram voedsel heeft;en spruiten, waarbij 92 mg D-Chiro-Inositol per 100 gram voedsel bevat.

erwten
Purestock / Purestock / Getty Images
708
0
5
Natuurgeneeskunde