Bruce Lee meditatietechniek

Bruce Lee, een van de meest bekende persoonlijkheden in de martial arts, was een fervent voorstander van meditatie.Zijn meditatie filosofie, in zijn woorden, was:. "Leeg je geest, zijn vormloos, vormeloze - zoals water Nu zet je water in een beker, wordt de beker, je water in een fles, wordt de fles, jezet het in een theepot, wordt het de theepot. Nu het water kan stromen of het kan crashen. Wees water, mijn vriend. "In kung fu, is de interne ontwikkeling beschouwd net zo belangrijk als externe ontwikkeling.

meditatietechniek

  • Bruce Lee's meditatie techniek wordt aangeduid als de Qigong, anders genaamd chi kung, die draait rond het concept van de chi, die wordt verondersteld om de universele energie, of wat Bruce Leenoemt de "levenskracht."In meditatie, wordt chi verspreid in elk deel van het lichaam door middel van ademhalingsoefeningen en langzame sierlijke bewegingen met het hele lichaam, waardoor innerlijke kracht en het ontwikkelen van mentale concentratie.

    De meest voorkomende meditatie o

    efening is door middel van de ademhaling.Je bent om je geest vrij van gedachten en alleen richten op de chi.Het proces wordt gedaan door-en uitademen, en je adem.Bij het inademen, moet de tong omhoog naar het gehemelte, wanneer uitademen, moet de tong op de normale positie.Ten eerste, moet u inademt en visualiseren van de chi het invoeren van uw hoofd en naar beneden tot net onder je navel, en adem uit, terwijl het visualiseren van de chi stijgen in de navel gebied.Het is een zich herhalend proces ongeveer 10 minuten per dag gedaan om de "levenskracht" te verhogen in je lichaam en geest.

    Een van zijn meditatietechnieken is het "Circle of Fear ', waarin u visualiseren een cirkel om je heen, en de afstand van de cirkel van u is over de lengte van je been als je een side-kick te doen.Deze techniek helpt u de controle van uw angst, want wat het ook is dat je bang bent, of een persoon, ding of een situatie, zo lang als het is buiten de cirkel, je veilig bent.

waarom het belangrijk is

  • Meditatie is belangrijk in de martial arts, omdat het helpt bij het verbeteren van iemands zelf-discipline.Sinds meditatie bevordert zelfcontrole door de intense concentratie en met de mogelijkheid om je innerlijke zelf te luisteren, terwijl op hetzelfde moment in staat om te observeren wat er om je heen gebeurt, wordt het beschouwd als zeer belangrijk en belangrijk is voor het bereiken van grote martial arts vaardigheden.

    De Qigong is ook bekend voor het voorkomen en genezen van ziekten op basis van traditionele Chinese overtuigingen.Bovendien, dit soort van meditatie effectief vermindert spanning, omdat hierdoor de productie van cortisol, het hormoon dat leidt tot stress, alsmede het verminderen van bloed lactaat, die verantwoordelijk is voor zijn gevoel van angst.

106
0
0
Meditatie