Hoe om mensen te overtuigen om te eten gezond

X nyul / iStock / Getty Images

Meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen lijden aan obesitas en een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, beroertes, kanker en diabetes type 2.Met de prevalentie van obesitas, is het waarschijnlijk dat je iemand kent - een vriend, familielid of een collega - die zouden kunnen profiteren van betere voeding.Het bespreken dieet overtuigend, zonder daarbij je vriend, kan heel uitdagend, echter.Verzeker je vriend dat je er om te helpen en een goed voorbeeld in je eigen leven.

beginnen op de rechter voet

  • Voordat u begint met een gesprek over voeding met een vriend of familielid, hem laten weten dat u de zorg.Zeg: "Ik wil dat je een lang leven en voldoende energie voor dag-tot-dag-activiteiten te hebben."Of: "Ik geef om je en zal alles doen om u te helpen een gezondere leefstijl te doen."Als je praat met een echtgenoot of partner, kan u verzekeren dat je geliefde is fysiek aantrekkelijk op elk formaat aan te bieden.

Bespreek de voordelen

  • Een arts kan al legde de voordelen van goede voeding, maar de feiten kan meer betekenis uit je.De Wereldgezondheidsorganisatie verklaart dat een gezond dieet verhoogt het immuunsysteem en vermindert het risico van ziekten, waaronder obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.Goed eten kan helpen om een ​​gezond gewicht te behouden en kunnen de geestelijke gezondheid te verbeteren.U kunt ook bieden anekdotische aanmoediging.Vertel uw vriend die een gezond dieet je gegeven heeft meer energie, bijvoorbeeld.

Ease In

  • Goedkeurend nieuw dieet gewoonten kan heel overweldigend zijn.Gezond eten kan aantrekkelijker zijn als u makkelijk te volgen richtlijnen voor maaltijden en snacks kunnen bieden.Toon uw vriend de MyPlate icoon van het Amerikaanse ministerie van Landbouw.Leg uit dat een gezonde plaat is de helft van groenten en fruit, een kwart hele granen en een kwart eiwit, met een portie zuivel op de zijkant.Suggereren gezond voedsel swaps, zoals lucht geknald popcorn in plaats van chips, yoghurt in plaats van zure room en kruiden of kruiden in plaats van zout.

Partner Up

  • Hoewel feiten en statistieken nuttig kan zijn, de beste manier om iemand te overtuigen om beter te eten is met haar te lopen door de dagelijkse praktische zaken.Vraag je vriend wat de meeste zou helpen.Ze kan willen kookboeken lenen of je hulp nodig hebt het samenstellen van een maaltijd plan.Aanbod om naar de supermarkt, zodat u kunt winkelen voor gezonde ingrediënten.Als je iemand helpen in uw familie, houden de pantry en de koelkast gevuld met voedzame items en verbieden junk food uit de keuken.

Als woorden ontbreken

  • Zelfs met de meest overtuigende argumenten en aanbiedingen van steun, uw vriend of familielid kunnen niet bereid zijn om te veranderen.Niet zeuren of pesten.Je vriend kan gaan door een moeilijke of stressvolle periode in het leven.Hij mag niet over de emotionele reserves om zelfverbetering aan te pakken.Gewoon doorgaan met uw steun te bieden en een goed voorbeeld.Het zien van je gezond en gelukkig is veel overtuigender dan elk argument.

157
0
1
Helpen Friends In Need