Hoe om te trainen voor Roller Derby

Het duurt meer dan schaatsen vaardigheden om uit te blinken in roller derby.Je moet zo hard als je snel brutale blokken en lichaam controles overleven van rivaliserende schaatsers zijn te zijn.Voordat je klaar om lace up van uw schaatsen bent en lid worden van een team, moet je om te trainen.

wat je nodig hebt

  • Quad skates
  • Vrienden
  • knie en elleboogbeschermers
  • Helm
  • Foam voetballen
  • Stopwatch

instructies

  1. Krijg in vorm.Afslanken en geef uw cardiovasculaire systeem een ​​goede work out.De schaatsen en raken zal je lichaam tot het uiterste, dus je zult willen ervoor zorgen dat je goed geconditioneerd voordat vetersluiting uw schaatsen in een echte derby.

  2. Oefen je schaatsen vaardigheden.Investeer in een goed paar quad skates, de favoriete skate model van de roller derby.Het opzetten van kegels en belemmeringen voor een opleiding te maken voor jezelf.Gebruik een stopwatch om je snelheid te verbeteren.

  3. Vind anderen om mee te doen in uw training.Zelfs als j

    e een team van roller derby profs om de trein te helpen niet kunt vinden, kunt u overwegen beroep doet een paar van je vrienden.Het is makkelijker om je training regime te behouden wanneer het is leuk en sociaal.

  4. ingewijde jezelf aan de wereld van full-contact.U wilt een gevoel voor hoe je een hit te nemen voordat je een echte roller derby wedstrijd in te voeren krijgen.Als je niet anderen te schaatsen met u kunt vinden, krijgen een paar vrienden te schuimen voetballen smijten naar je terwijl je schaatsen verleden.

  5. Studie van de regels van de roller derby om te leren hoe het spel gespeeld wordt.Twee teams van vijf skate rond een cirkelvormige baan.Spelers die bekend staat als 'stoorzenders' poging schoot het veld terwijl "blokkers" en "draait" poging om hun vooruitgang belemmeren.

  6. gaan zien een echte roller derby strijd.Neem contact op met de roller derby competitie in uw stad en zie als het hosten van een toernooi.Zitten in de voorste rij om een ​​goed zicht op de actie op de ijsbaan en de rollen van de verschillende skaters krijgen.

  7. Host een scrimmage roller derby ronde een aantal praktische ervaring met de sport te krijgen.Voordat je klaar om te schaatsen in een echte derby, dan heb je nodig om een ​​gevoel voor hoe het spel eigenlijk wordt gespeeld krijgen.U kunt een praktijk derby schaatsen in uw lokale sportschool of buurthuis.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Zorg ervoor dat u de juiste veiligheidsuitrusting dragen terwijl je traint voor roller derby.Knie- en elleboogbeschermers zijn een must.Zelfs als je niet bezig volledig in contact activiteiten, terwijl je traint, is het goed om pads en een helm te dragen, zodat je comfortabel schaatsen met de extra bagage.
262
0
0
Skaten