Verbranden van calorieën Met Pop Physique

Barre oefening is de focus in Pop Physique . Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

De Pop Physique oefening programma is gebaseerd op ballet techniek met behulp van het ballet barre als de belangrijkste oefening apparaat.Volgens de Pop Physique website, een uur durende les richt zich op het versterken en strekoefeningen op een artistieke manier.Alle Pop Physique lessen worden gegeven door meester leraren met klassiek ballet opleiding die, volgens de website, zorgen voor een veilige en leuke workout die iedereen kan doen.

calorieën verbrand in Pop Physique klassen

  • De calorieën die je eet zijn ofwel verbrand als brandstof voor je lichaam of opgeslagen voor later gebruik.Als u verbruikt meer calorieën dan je verbrandt zul je gewichtstoename.Wanneer u deelnemen aan fysieke activiteit, zoals de Pop Physique programma je verbrandt extra calorieën.Wanneer u meer calorieën verbranden dan je verbruikt je verliest gewicht.Volgens de Pop Physique website, kunt u meer dan 500 calorieën in een typische één-uur durende les verbrande

    n.Het aantal calorieën je verbrandt, hangt af van uw lichaamsgewicht en hoe hard je werkt tijdens de les.

verbrande calorieën tijdens het sporten

  • calorieën verbrand worden beïnvloed door uw lichaamsgewicht, spiermassa en de fysieke activiteit zelf.Dus geen twee mensen zullen exact dezelfde calorieën te verbranden voor elk type van lichamelijke activiteit.De Pop Physique trainingen zijn vergelijkbaar met andere kracht en conditie klassen, zoals kern van yoga en Pilatus.Volgens Harvard Health Publications, in een één-uur sterkte en-conditioning klasse, werken op een matige intensiteit kan u helpen een geschatte 350-600 calorieën te verbranden.Wilt u meer calorieën te verbranden, moet je workout op een hogere intensiteit.

Voordelen van kracht uitoefent

  • handhaven van een sterke kern is belangrijk voor de algehele gezondheid en welzijn.Het American College of Sports Medicine raadt u onder meer kracht en uithoudingsvermogen oefeningen of weerstand opleiding minstens twee keer per week op niet-opeenvolgende dagen.De ACSM beveelt aan dat je acht tot 10 verschillende oefeningen gericht op de grote spiergroepen elke sessie.Sterkte-programma's kunnen worden gedaan in een sportschool met gespecialiseerde apparatuur of u kunt uw eigen lichaamsgewicht te gebruiken als de weerstand, vergelijkbaar met de barre oefeningen gebruikt in de Pop Physique programma.

Tips en overwegingen

  • Volgens de Pop Physique website, zal het één-uur-barre gebaseerd balletles te versterken en toon uw spieren met een focus op de kern.Dit programma kan een aanvulling op een goed afgeronde fitness-plan.Het aangaan van een nieuwe kracht en conditie programma kunnen verwondingen veroorzaken als niet aan de juiste vorm te gebruiken.Werken in uw eigen tempo en stop als u ongemak of pijn te voelen.Controleer altijd met uw zorgverlener voordat u begint met een nieuwe oefening programma.

    Ballet barre oefening kan versterken en toon uw spieren. Ballet barre oefening kan versterken en toon uw spieren.
389
0
2
Oefening