Heeft Hot Yoga Boost Your Metabolism ?

Uitdroging als gevolg van hot yoga kan je metabolisme te verlagen. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Met tientallen soorten yoga, kan het moeilijk zijn om de juiste ras voor u kiest.Beoefenaars van hot yoga cite grotere flexibiliteit en een afname van de lichamelijke gifstoffen als voordelen.U kunt ook te horen dat de hot yoga verhoogt je metabolisme.Terwijl hot yoga is goed voor je gezondheid op vele manieren en kan je metabolisme tijdelijk te verhogen als gevolg van de fysieke activiteit, zal het niet schoppen je stofwisseling in een hogere versnelling op grond van de warmte die je uit te oefenen.Je stofwisseling kan zelfs lijden terwijl het doen van hot yoga onder bepaalde voorwaarden.

Metabolisme 101

  • Metabolisme is de methode die je lichaam gebruikt om voedsel gegeten in energie verwerken.Het bestaat uit twee hoofdactiviteiten: het verhogen van de energie-winkels en afbreken van de energie-winkels voor het doel van energieopwekking.Die energie levert de brandstof voor uw lichaam de natuurlijke processen en ook geeft u het uithoudingsvermogen om t

    e gaan over uw dagelijkse activiteiten, zoals wandelen, traplopen en werken.U kunt uw stofwisseling te verhogen, hoewel de Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, RD, LDmerkt op dat de inspanningen om dit te doen zal waarschijnlijk niet leiden tot lange termijn gewichtsverlies.

Over Hot Yoga

  • Hot yoga, ook wel Bikram yoga, bestaat uit 26 houdingen of asana's, uitgevoerd over een periode van 90 minuten in een kamer verhit tot 105 graden F en 40 procent luchtvochtigheid.De oprichter van Bikram yoga, Bikram Choudhury, beweert dat deze vorm van yoga is een full-body workout die goed leert zuurstof gebruik door middel van een techniek die bekend staat als de ademhaling pranayama.

Hot Yoga en je stofwisseling

  • Hot Yoga maakt je zweet.U kunt het zweet gelijk te stellen aan een zware training, en krachtige oefening wordt geassocieerd met een verhoogde stofwisseling, volgens een september 2011 studie gepubliceerd in het 'Journal of Medicine en Science in Sport en Bewegen. "U kunt hot yoga om een ​​harde training die je stofwisseling tijdelijk een impuls zal geven zijn te vinden;echter de hitte geen positieve voordelen in dit opzicht.Verhogen van de lichaamstemperatuur doet iets verhogen van de stofwisseling, maar je lichaam reguleert warmte zeer nauw aan orgaanschade te voorkomen.Zweten zonder het aanvullen van verloren vocht door het drinken van voldoende hoeveelheden water kan je metabolisme, waardoor er een risico van een verlaagde stofwisseling bij het doen van hot yoga verminderen.

Overwegingen

  • Hot yoga is niet geschikt voor iedereen.Diana Zotos, yoga-instructeur en fysiotherapeut bij het Hospital for Special Surgery in New York City, suggereert u voorkomen dat deze yoga als u gemakkelijk uitdrogen, of als u artrose of reumatoïde artritis, spier- of gewrichtspijn, of hart-en vaatziekten of abnormale bloeddruk, zo heet yoga kunnen deze medische aandoeningen verergeren.

243
0
1
Bikram Yoga