Hoe maak je een Fitness Guru Word

Om uitgegroeid tot een fitness-goeroe is een life style revisie.U kunt op uw weg daar, of je kan een beginner zijn.Hoe dan ook, als een fitness-goeroe zal je gezonder en levendiger te maken.

instructies

  1. Voordat u een dieet of lichaamsbeweging programma te starten, te leren over voeding basics.Het is ook belangrijk om te leren over een goede oefening, trainingen en training effectiviteit.Een fitness-goeroe te worden, moet u de kennis van een deskundige te hebben en in staat zijn om healt en veiligheidsmaatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat uw conditie en gezondheid opleiding goed wordt uitgevoerd.

  2. Eet een gezonde en evenwichtige voeding.De sleutel tot gezond eten en voeding is het tijd-geteste advies van evenwicht, variëteit, personalisatie, evenredigheid en matiging.U wilt een grote verscheidenheid van voedsel te eten zonder al te veel calorieën of te veel van één voedingsstof.Het wordt aanbevolen de volgende eten van het voedsel piramide: 6 tot 11 porties van brood, rijst, graan en pa

    sta's (waarvan de helft hele korrels moeten worden), 2 tot 4 porties fruit, 3 tot 5 porties groenten, 2 tot3 kopjes melk of melkproducten, 5-6 oz.vlees of bonen en 5-6 theelepels.olie.Streef ernaar om voedsel laag in vet en calorieën te eten.

  3. Check www.calorie-count.com hun eenvoudige toelage rekenmachine gebruiken.Achterhalen uw dagelijkse toelage op basis van uw persoonlijke gegevens en de mate van activiteit.Deze eenvoudige calculator zal u helpen te leren wat calorie-inname je moet krijgen.Bijhouden van uw calorieën en voedselconsumptie om ervoor te zorgen dat je op weg om de aanbevolen hoeveelheid.

  4. Krijg in vorm met de oefening als onderdeel van je dagelijkse leven stijl.Volwassenen moeten ten minste 30 minuten van matige niveau van de activiteit de meeste dagen te krijgen.Langere of meer krachtige activiteit kan leiden tot een betere gezondheid en fysieke transformaties naarmate je een fitness-goeroe.Als u wilt worden van een fitness-goeroe het ontwikkelen van een werk schema en plan dat voor u geschikt is.Verhoog uw niveau van krachtige activiteit door het veranderen van uw workouts door zich te richten op bepaalde gebieden op bepaalde dagen.Ook nemen cardio workouts, kracht gebouw en gewichtsverlies administratie.

  5. Word fitness goeroe om anderen te dienen.Pas je kennis om andere mensen helpen gezonder worden en in een betere conditie.Of dit in een nieuwe carrière of gewoon het opleiden en motiveren van anderen, je hebt nu de kennis en expertise om anderen te trainen in de richting van het bereiken van een beter leven.

659
0
0
Andere Coaching