Wat alcoholische drank is de minst mesten ?

Drie glazen wijn op een bar op een feestje . Bogdanhoda / iStock / Getty Images

Wanneer u een nacht van kantelen weer een paar drankjes met enkele vrienden, bepalen wie zullen de aangewezen bestuurder mag niet je enige overweging zijn plannen.Alcoholische dranken zijn verpakt met calorieën, dat is iets wat je nodig hebt om in gedachten te houden als je probeert om gewicht te verliezen of wil je gewoon gewichtstoename te vermijden.Hoewel elk type alcoholische drank mesten in bepaalde gevallen kan worden, kleine porties van sterke drank en wijn zijn meestal uw beste weddenschappen.

Alcohol en Fat Gain

  • Voor een alcoholische drank te leiden tot vet te krijgen, moet het een bijdrage leveren aan het verhogen van je calorie-inname over je calorie-uitgaven, dat is een staat met de naam van een calorie-overschot.Alcohol bevat 7 calorieën per gram, in tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten, die 4 calorieën per gram heeft, en vet, wat 9 calorieën per gram heeft.Ondanks de calorieën in alcoholische dranken, zult u geen vet te krijgen, zola

    ng je regelmatig te oefenen, terwijl nauwlettend uw calorie-inname om te zorgen dat je de uitgaven meer dan je inname.Het consumeren van alcohol af en toe met mate verhoogt uw kansen van het vermijden van alcohol gerelateerde vet te krijgen.

caloriearme keuzes

  • U kunt niet oordelen een soort van alcohol minder mesten dan een ander zonder de standaard porties.Per portie, sherry heeft de minste calorieën van een standaard alcoholische drank, met 75 calorieën in 2 ounces, volgens gegevens van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.Een 4-ounce portie champagne is ook laag in calorieën, met 84. Port, met 90 calorieën per 2-ounce portie, is een andere low-calorie keuze, terwijl de sterke drank zoals wodka en whisky heeft 97 calorieën per 1,5 ounces.Echter, de calorieën stijgen aanzienlijk als je een frisdrank of vruchtensap toe te voegen aan een gemengde alcoholische drank te maken.Alcohol, sap en frisdrank niet vet bevatten, maar als je je alcohol te mengen met room dan kunt u nemen in verzadigd vet in aanvulling op de calorieën van alcohol.

Standard Alcoholische Dranken

  • Als je niet dol op zoete wijn of sterke drank, zou je meestal bestellen bier of wijn.Zoals de naam al aangeeft, licht bier is een lagere calorie keuze dan gewoon bier, met 103 calorieën in 12 ounces, in vergelijking met 153 calorieën per 12 ounces gewoon bier.Het verschil in calorieën tussen rode en witte wijn is minimaal;een 5-ounce portie witte wijn heeft 121 calorieën, terwijl dezelfde portie van rode wijn heeft 125 calorieën.

calorierijke Keuzes en matige consumptie

  • Verschillende alcoholische dranken zijn verpakt met calorieën, die niet zal helpen uw taille.Een 9-ounce pina colada, bijvoorbeeld, heeft 490 calorieën, terwijl mixdrankjes zoals een margarita, een Manhattan, een kosmopolitische en een mojito allemaal minstens 140 calorieën per portie.Om de kans op vet te krijgen als gevolg van alcoholgebruik te beperken, beperk uw dagelijkse inname niet meer dan twee drankjes als je een man en een drankje als je een vrouw bent.Een matige inname van alcohol vermindert ook het risico op alcohol-gerelateerde ziekten, zoals leverziekte.

576
0
1
Andere Dranken