Heeft Sparkling Water Dehydrateer u?

Met zo veel meldingen over het verband tussen uitdroging en koolzuurhoudende dranken, is het vaak moeilijk om te weten waar drankjes ongezond worden beschouwd.Sprankelend water lijkt alsof het een goede drank keuze zou zijn, maar sommige mensen vragen zich af over haar 'koolzuur.Inzicht in een aantal basisbegrippen over water en uitdroging, moet opruimen verwarring.Bruisend water u niet uitdrogen.

Vrouw drinken van een glas water
(Adam Gault / Digital Vision / Getty Images)
Benefits

Drinkwater is de beste manier om uw dorst te lessen en houd je lichaam gehydrateerd.Het komt in vele vormen en is de meest natuurlijke drank die je kunt kiezen om te drinken.Water heeft ook tal van voordelen voor de gezondheid.

Vrouw drinken uit een fles water
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Carbonatatie

Bruisend water is een "algemene term" voor water waarin kooldioxidegas is opgelost, het creëren van koolzuur.Sommige merken kunstmatig koolzuurhoudende dezelfde manier frisdranken worden gemaakt.Andere merken van bruisend water, zoals Perrier, zijn van nat

ure koolzuurhoudende door mineralen.Bruisend water is ook bekend als seltzer of soda water.

Serveerster gieten bruisend water in glas
Jochen Sand / Photodisc / Getty Images
Uitdroging

Miriam-Webster.com definieert het woord dehydrateren als "aan water of lichaamsvloeistoffen verliest." Je lichaam heeft in meer vocht dan het te nemenverliest.In het algemeen zal het eten en drinken u verbruikt u te houden van het ontwateren.Maar wees bewust van uitdroging als je oefenen of als je in extreme hitte, als je verliest meer vocht in deze voorwaarden.De eenvoudigste manier om uitdroging problemen aan te pakken is om te drinken veel water, plat of sprankelend, elke dag.

Vrouw vullen glas met water
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Misvattingen

Veel gezondheid verhalen center op uitdroging en andere negatieve effecten die het gevolg zijn van het consumeren van grote hoeveelheden "koolzuurhoudende dranken." Het is belangrijk op te merken dat de cafeïne (niet carbonatatie) veroorzaakt dehydratatie.Cafeïne kan uw nieren om meer urine die kan leiden tot uitdroging te produceren.Veel populaire soorten cola bevatten cafeïne en ongezond zijn in grote hoeveelheden.Echter koolzuurhoudende dranken zonder cafeïne (zoals sprankelende water) zijn meestal veiliger om te consumeren.

Vrouw opening frisdrankblikje
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Effecten

Terwijl drinken van mousserende water zal je niet uitdrogen, de koolzuur in het water vaak maakt u een voller gevoel omdat je lichaam moet de carbon zuren verwerken.De meeste mensen hebben de neiging om bruisend water drinken langzamer dan "platte" of "nog steeds" water en ze minder te consumeren.

Ober gieten water in glas
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
Bedragen

Veel artsen en voedingsdeskundigen het erover eens dat het consumeren van acht glazen water per dag is een goede manier om je lichaam goed gehydrateerd onder normale omstandigheden.Deze dagelijkse inname kan onder "platte" of leidingwater, sprankelend water, niet-cafeïnehoudende thee en andere dranken op basis van water.

Echtpaar met flessen water zitten op de achterkant van de auto
Siri Stafford / Levensgrote / Getty Images
476
0
7
Andere Dranken