Gemakkelijke , snelle maaltijden voor peuters

Snij het voedsel in kleine stukjes en begeleiden hem terwijl hij eet . Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Hoe langer je bent afgeleid, terwijl de voorbereiding van zijn eten, hoe meer tijd je peuter heeft om in kattenkwaad.Hoewel peuters zijn vaak kieskeurige eters, hun favoriete voedsel zijn vaak eenvoudig, zodat een eenvoudige maaltijd die u in een minuut of minder kan een nieuwe favoriet geworden.Elke maaltijd te bereiden moet worden verpakt met voedingsstoffen;maag van uw peuter kan niet in het bezit veel eten, dus alles wat u moet een nutritioneel doel dienen.

Bits and Bites

  • Peuters hebben de neiging om willen grazen, volgens de kinderarts Dr. Sears.Serveren een maaltijd die een beroep op deze tendens door het invullen van een doorsnede plaat met kleine hoeveelheden van verschillende hapjes.Bijvoorbeeld, voor het ontbijt, geef je tot een half stuk toast en een hardgekookt ei, zowel gesneden in hapklare stukjes, plus een aantal kleine blokjes of bessen en geraspte kaas.Dobbelstenen restjes kip of vis en serveer het samen met hapjes zoals cracker

    s, gevriesdroogd fruit of groenten en plakjes avocado.Zodat uw peuter om te grazen in de loop van enkele uren kan zijn bloedsuiker stabiel te houden en te voorkomen dat stemmingswisselingen, zegt Dr Sears, maar de koelkast bederfelijk voedsel als hij niet eet.

Pasta

  • Wanneer u pasta grondig hebt gekookt, het is zacht genoeg voor zelfs een jonge peuter om veilig te eten.Slaan een grote partij van gekookt, volkoren pasta in de koelkast en trek kleine hoeveelheden tijdens de maaltijden.Ongeveer 1/4 kop van pasta is een geschikte portie grootte voor een peuter.Verwarm de pasta en roer er geraspte kaas voor een basisversie van macaroni en kaas, of voeg geraspte wortel of gehakt en verwelkte greens om tomatensaus.Proberen met behulp van een vertrouwde basis van pasta om uw peuter om nieuwe smaken zoals pesto of gehakte garnalen en citroensap te introduceren.

Broodjes en Wraps

  • uw peuter misschien niet in staat om veilig chow neer op dikke stukken knapperig brood, maar hij kan broodjes gemaakt van dunne brood of wraps eten.Vul sandwiches en wraps met roerei overgoten met geraspte kaas of verkruimelde spek, een dun laagje roomkaas en gelei, of plakjes kalkoen of ham met kaas en tomaat.Maak deze voedingsmiddelen beheersbaar en aantrekkelijk voor een peuter door het snijden ze in reepjes, of gebruik koekjessnijders om ze af te snijden in vormen.

Smoothies

  • Smoothies zijn romig, kleurrijk en zoet, kenmerken die de meeste peuters houden, dus als uw peuter opduikt zijn neus aan fruit en groenten, kunt u ze stiekem in een smoothie.Gebruik een basis van melk, tofu of yoghurt voor eiwit en voeg bevroren bessen, bananen, ananas, mango, boerenkool, spinazie of een combinatie van alle andere vruchten en groenten die je bij de hand hebt.Voeg 100 procent vruchtensap of wortelsap voor extra zoetheid.Dunne een smoothie met extra sap en giet het in een Sippy beker met een rietje voor een maaltijd te gaan.

Resources

  • Kids Gezondheid: Peuters in de tabel: Het vermijden van machtsstrijd
662
0
1
Quick & Easy Meals