Snel Gemakkelijk Avondmaal Ideeën

Bij het diner heeft om snel te zijn, is het makkelijk te wenden tot bevroren voorgerechten en take-out.Met de juiste ingrediënten bij de hand en 20 tot 30 minuten, een zelfbereide maaltijd kan bijna net zo makkelijk als een reis naar de drive-thru.

Thuis koken hoeft niet te tijdrovend zijn.
(BananaStock / BananaStock / Getty Images)
zalm, rijst en broccoli

Zalm is niet alleen een van de gemakkelijkste om eiwitten te bereiden, is het een van de gezondste.Rooster of grill verse of ontdooide zalmfilets geborsteld met olijfolie, of de aankoop van verpakte zalmfilets die kunnen worden gegooid in kokend water te pocheren.Serveer met boxed rijstpilaf en gestoomde verse of diepgevroren broccoli.

Zalm is een van de gemakkelijkste en gezondste , hoofdgerechten .
Thomas Northcut / Levensgrote / Getty Images
varkensvlees, aardappelen en rode kool

Thin-gesneden zonder been karbonades kan de basis vormen van een ongelooflijk snelle versie van schnitzel (dunne gepaneerde en gebakken vlees) zijn.Dip hakt in melk, en gooi in een mengsel van bloem en droge broodkruimels op smaak met zout en peper.Pan b

ak ze in plantaardige olie 3-5 minuten per kant.Serveer met aardappelpuree (zelfgemaakte, gekoeld of instant) en Jarred rode kool.

Real varkensvlees schnitzel kost tijd - deze snelkoppeling methode duurt ongeveer 15 minuten .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Kip, Orzo en spinazie

Het is geen geheim dat zonder been, kipfilet maken snelle en gezonde maaltijden.Terwijl de toepassingen voor deze alomtegenwoordige cut zijn bijna eindeloos, kan het saai.Probeer beukende ze dun en sauteren in olijfolie, citroen en knoflook.Serveer met beboterde orzo (rijst-vormige pasta) en stroomden verse spinazie.

Moe van kippenborst ?Experimenteer met verschillende smaken en zijkanten .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Stir Fry and Rice

Homemade roerbak lijkt misschien een grote productie, maar het is eigenlijk een van de snelste, eenvoudigste gerechten te maken.Aankoop rundvlees of kip al in reepjes gesneden, of het gebruik tahoe (tofu).Cook, onder voortdurend roeren, in plantaardige olie op matig hoog vuur (een wok is het beste, maar een koekenpan zal werken als je niet hebt).Te verwijderen en zet apart.Roerbak groenten (groene ui, peultjes, pre-gesneden champignons en paprika strips zijn een aantal goede keuzes), en terug te keren gekookt vlees of tahoe in de pan, kruiden met sojasaus of gebotteld roerbak saus.Serveer met gestoomde of gekookte witte rijst.

Prepped met vlees en groenten , roerbak is een van de snelste gerechten te maken .
Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
Rode Bonen met Eieren

Om snel een vleesloze maaltijd die vol is van eiwit en zeer vullend, probeer dan een ultra-snelle nemen Huevos Rancheros: Verhit een blikjevan rode bonen in saus in een koekenpan, en crack vier eieren bovenop.Dek af en laat sudderen tot het eiwit gaar zijn, en de dooiers zijn naar uw wens.Top met geraspte kaas en / of bereide pica de gallo of salsa, en de plaat meer dan opgewarmd tortilla's.Serveer met verse (zakken) salade.

Eiwitrijke eieren zijn niet alleen voor het ontbijt.
Photodisc / Photodisc / Getty Images
28
0
6
Entree Recepten