Wat is in een banaan ?

De bananen zijn één van de meest geconsumeerde fruit in de wereld, en voor goede reden.Geoogst hele jaar door, ze zijn een goedkope super voedsel dat is direct beschikbaar en geladen met gezonde vitaminen en mineralen.Bananen zijn een nietje niet alleen in hun moedertaal Zuidoost-Azië en Afrika, maar Amerikanen eten gemiddeld 25 pond.elk jaar.

Eigenschappen

  • Bananen, net als de meeste fruit, zijn opgebouwd uit ongeveer 25 procent droge, vlezig materie en 75 procent uit water.De langwerpig-vormige fruit is lichtgeel en vlezig binnen en wordt omgeven door een taaie buitenste schil of de huid.De vrucht groeit in groepjes, met maximaal 20 bananen met elkaar verbonden op een stam (of tier) en vervolgens met maximaal 20 van die lagen samen om een ​​compleet bos.Dit vermogen om zoveel bananen groeien tegelijkertijd jaar door maakt banaan landbouw succesvol marktgewas in vele tropische gebieden.
    De plant de vrucht groeit op is erg lang en boomachtige, groeien recht omhoog tot ongeveer 30 voet lang.De he

    lft van deze hoogte de bladeren, die tot 10 voet lang en 2 voet breed kan zijn.Deze bladeren zijn waterdicht en hebben vele toepassingen: als platen, aan levensmiddelen voor het koken of opslaan, zoals rolgordijnen wikkelen, worden ze gemaakt in paraplu's, en ook gebruikt voor decoratieve doeleinden.

Benefits

  • De banaan zit vol met vitaminen en mineralen, waardoor het een van de meest gunstige vruchten je kunt eten.Ze zijn een belangrijke bron van kalium, die nodig is voor een gezonde bloedcirculatie, voorkomen spierkrampen (beïnvloedt spiersamentrekking) en verlaging van de bloeddruk.Dagelijks kalium verbruik is absoluut noodzakelijk met een actieve levensstijl;het ondersteunt een gezond hart en het zenuwstelsel om uw lichaam te helpen goed te functioneren en het risico op een beroerte te voorkomen.
    Bananen bieden gunstige aanvoer van vitamine C, foliumzuur, vezels en elektrolyten.Ze zijn een vetvrije snack die je voorziet van natuurlijke suikers en gezonde calorieën.Bananen ook aan ongeveer 25 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine B6, die je lichaam gebruikt om de immuniteit te stimuleren en te ondersteunen uw centrale zenuwstelsel.Bananen zijn het hele jaar door eten optie, waardoor ze een slimme keuze voor een goed uitgebalanceerd dieet.

Geografie

  • Banana planten zijn inheems in Zuidoost-Azië, maar worden nu geoogst in meer dan 100 landen over de hele tropen.Hoewel de plant vrijwel geheel is bestemd voor de productie van fruit (het hart van de plant en de bloemen zijn ook eetbaar), minder dan 15 procent van de vrucht uitgevoerd.De meerderheid van het gewas is bedoeld ter plaatse te worden gegeten, vooral vanwege de snelle bederf tarief - bananen moeten snel worden geleverd, behandeld met extra zorg en gekoelde voor een succesvolle import.
    meeste Aziatische en Afrikaanse culturen kook de hele fruit en eet zowel de schil en de binnenkant.In de Verenigde Staten en Europa, grootste importeurs van bananen, die van oudsher alleen de binnenkant van de banaan is rauw gegeten, en de schil wordt weggegooid.

Functie

  • Een of twee bananen worden elke dag aan te raden om een ​​gezond hart, goede voeding en een actieve levensstijl aan te vullen.Bananen worden meestal rauw gegeten, maar hebben veel andere populaire toepassingen: banaan brood, banaan pudding, bananenkwarktaart, in fruit salades, sandwiches, puree in babyvoeding en nog veel meer.De hele banaan, schil en binnenkant, kan worden gegeten, zowel rauw en gekookt, maar meestal voorbereiding varieert afhankelijk van waar je het eten van de vrucht.Ongeacht uw voorkeuren banaan, zal je nog steeds profiteren van alle gezonde voedingsstoffen.

Types

  • Er zijn verschillende soorten van bananen, maar ze zijn allemaal binnen dezelfde familie.De meer standaard huishouden "banaan" verwijst naar de zachte, zoete dessert-type banaan dat is meest geteelde en meest populaire voor de export.Plantains zijn ook vrij goed bekend en zijn een steviger, meer zetmeelrijke soort banaan.Wat bananen worden geteeld om miniatuur-en kleinbedrijf groeien en wat groen voor koken blijven.Wild bananen soms zaden en hebben de neiging om een ​​beetje steviger dan die gekweekt voor massaconsumptie zijn.
    De manier waarop mensen eten bananen biedt ook meerdere varianten op de vrucht.De banaan kan rauw worden gegeten, gekookt, gemanipuleerd, gedroogd tot chips of zelfs gemalen tot meel.Alle vormen van de vrucht bieden dezelfde gezonde voordelen evenals grote smaak.

Resources

  • Wikipedia;banaan
  • De Tao van de gezondheid
869
0
0
World & Regional Eten