Hoe maak je een gewoonte

Er zijn zoveel dingen die we doen in ons dagelijks leven, dat een "gewoonte" geworden.Poetsen onze tanden is gewoonte.Hoe je de telefoon te beantwoorden is een gewoonte.De manier waarop je zit in de auto als je rijden is een gewoonte.Heb je ooit geprobeerd om de manier waarop je iets doet veranderen, nadat je het gedaan hebt een bepaalde manier zo lang.Het is gemakkelijk te doen zolang je denken erover.Op het moment dat je geest drijft om iets anders, ga je terug naar de oude manier van doen.Wat is een "gewoonte" eigenlijk?Het is een manier van dingen die routine of gemeengoed is geworden doen.Om een ​​bestaande gewoonte te veranderen of vormen een nieuwe, kan een vervelende taak zijn.

instructies

  1. Laten we iets vrij gemakkelijk om mee te beginnen, als de uitgaven 15 minuten in de ochtend lezen van de Bijbel halen.Als je iets wilt in een gewoonte die je elke dag doen draaien, moet je het wilt doen.Als je dat niet doet, zul je een manier om alles, maar dat doen.Maak een duidelijk besluit om dit t

    e doen op een dagelijkse basis.

  2. Imprint het in je hoofd.Recht verschillende nota's aan jezelf en leg ze op plaatsen waar je ze ziet.Door de wekker, op de badkamerspiegel, op de deur van de koelkast, in uw kort geval, en onder uw autosleutels zijn goede plekken om te beginnen.

  3. Na de nieuwheid verdwijnt, dan moet je jezelf eraan te herinneren, "Hey ik vergat te ____".Houd het gebruik van de noten als je moet.Het duurt 16 tot 21 keer van het herhalen van een taak om er een gewoonte van te maken.Sommige mensen zeggen dat het zal meer dan een maand duren om het stollen en maken het iets wat je zal doen zonder na te denken over het.Ik ben geneigd om eens met de laatste verklaring.Twee tot drie weken zal je helpen om te onthouden, maar dertig dagen of meer wordt het een deel van uw dagelijkse routine, iets wat je niet per se hoeft te denken voordat je het doen.

  4. Koppel de taak met iets wat je al doet op een regelmatige basis.Wilt u elke dag de Bijbel te lezen, zet de Bijbel door uw kopje koffie, zodat u kunt lezen als u uw koffie drinkt.Een andere optie is de badkamer.Dat is vrij veel voor zichzelf.Je daar meerdere keren per dag toch, en het zal u iets om over te denken in plaats van wat je eigenlijk aan het doen geven.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Vink elke dag dat u uw beoogde taak.Op die manier kunt u bijhouden.
  • Zet notities waar je denkt dat ze zullen je het meest helpen.
  • Maak om lijsten te doen.
  • geen stress over het, als je een dag te missen.Het zal gewoon een beetje langer duren om het proces te vestigen als een gewoonte.
186
0
0
Ouderschap Basics