Hoe om te gaan met volwassen Pesten in een Familie

Een familie kan er prima op de buitenkant, maar pesten gebeurt binnen gezinnen , ook. Jupiterimages / LiquidLibrary / Getty Images

stoppen volwassenen pesten in een gezin is een prioriteit, omdat het kan invloed hebben op de geestelijke en lichamelijke gezondheid van het hele gezin.Onopgeloste conflicten kan leiden tot bedreigend gedrag en zelfs geweld.Er zijn drie verschillende vormen van pestgedrag - fysiek, emotioneel en verbaal.De Canada Safety Council definieert pesten als een "grab voor controle door een onveilige, onvoldoende persoon, een oefening van macht door de vernedering van de doelgroep." Stoppen een volwassen pestkop medewerking van het slachtoffer vereist.Een slachtoffer moet het gevoel van eigenwaarde op te komen voor zichzelf en om nee te zeggen te ontwikkelen.

wat je

  • Boeken

instructies

  1. Noteer hoe de pesterijen voel je je nodig hebt.Vaak gepest roept sterke gevoelens van woede.Bewust verkennen van en het omgaan met deze emoties is een cruciale stap om te gaan met volwassenen pesten.Volwassen pesten in een gezin kan worden gericht op een partn

    er, de ouders, de kinderen of een combinatie van de mensen in de familie.Als het pesten is gericht naar u toe, vergeet niet dat dit is niet jouw schuld en je moet jezelf niet de schuld geven.Volwassenen zijn verantwoordelijk voor hoe ze ervoor kiezen om u te behandelen.Wanneer het pesten is gericht op de kinderen, nagaan of de redenen voor deze keuze.

  2. Rolmodel vriendelijkheid en kalmte.Door te kiezen niet te reageren op de pesterijen op een boze manier u het bericht dat u niet een bedreiging in de richting van de persoon te sturen.Vaak reageert een bullebak in een boze manier, omdat hij voor andere mensen als een bedreiging voor hem.Hij kan ook een gebrek aan vriendelijkheid en respect zijn hele leven hebben meegemaakt.Respect te tonen voor zijn ideeën, gedachten en gevoelens bevordert de ontwikkeling van een groter gevoel van eigenwaarde en zelf-concept.Een persoon die andere mensen pestkoppen ontbreekt het gevoel van eigenwaarde;die verbaal, emotioneel of fysiek misbruik is een manier om te gaan met dit gebrek aan eigenwaarde.

  3. Bespreek de situatie met uw kinderen en laat ze hun gedachten en gevoelens over de situatie te uiten.Benadrukken dat het niet hun schuld, en praten over het belang van rust en met elkaar praten.Nodig je kinderen om gesprekken met u over het onderwerp, en ervoor zorgen dat ze zich beschermd voelen en dat ze weten dat bepaalde dingen nooit aanvaardbaar moeten zijn.

  4. Talk als een familie over de situatie.Volgens een artikel in de Zwitserse Journal of Psychology, is een gebrek aan eenheid binnen het gezin in verband met pesten.Onderzoek manieren om een ​​gezin vergadering waar u aan iedereen luisteren houden.Maak een formeel plan waar je laat iedereen zijn gevoelens te uiten en suggereren verschillende manieren van omgaan met de situatie.Als het pesten onlangs is gestart, kunt u de pester te betrekken.In sommige gevallen kan het beter zijn om strategieën met andere familieleden te bespreken voordat met de pester.Ongeacht uw beslissing, informeren de pester en hem uitnodigen om de familie bijeenkomst.

  5. Onderzoek theorieën samen over de reden waarom deze persoon is pesten andere mensen.Kennisnemen van de plaatselijke bibliotheek voor boeken over pesten en nodigen iedereen uit om de boeken te lezen.Bespreek de inhoud van de boeken.Vaak is het gemakkelijker om het gedrag van anderen en het wegen pesten wordt behandeld door de personages in een verhaal bespreken;Dit kan u helpen om oplossingen te vinden.Zoeken naar boeken geschreven vanuit het perspectief van een bullebak's;Dit kan u helpen de redenen achter zijn gedrag te begrijpen.Films kijken en te bespreken evenementen waar pesten heeft plaatsgevonden.

  6. Gebruik assertieve reacties.Een heldere, kalme stem, goed gekozen woorden en assertieve lichaamstaal kalmeert een situatie.Oefen uitziende mensen in de ogen, en sta met je voeten uit elkaar.Dit helpt je om met een verhitte situatie.Wees je bewust van je eigen lichaamstaal, en rollenspel situaties thuis waar je handelen en spreken in een rustige manier.Leer uw kinderen om assertieve reacties te gebruiken.

  7. Schedule tijd.De stress van het leven met volwassenen pesten kan verzwakken, en dit wordt opgepikt door de pester, vaak het vergroten van de kans dat hij meer zal doen.Besteed tijd elke maand, week of dag te ontspannen.Dit toont de pester dat u de zorg voor jezelf en dat je sterk bent.Het helpt je ook omgaan met de pesterijen op een rustige manier.

  8. Gebruik ontspanningstechnieken.Meditatie en yoga helpen om de aandacht te richten op de ademhaling en lichaamshouding.Dit zal u helpen omgaan met pesten op een assertieve manier te beheren en stressvolle gevoelens.Laat de kinderen en uw partner, en praktijk samen.Andere lichamelijke activiteiten, zoals wandelen, fietsen of zwemmen kan ook helpen om u samen te brengen als een familie.Gebruik positieve taal, en iedereen aan te moedigen om deel te nemen.

619
0
1
Parenting Advice