Het verslaan van de Back-to - School Blues

Vermijd de back - to-school blues door de overgang naar het schooljaar geleidelijk . Vermijd de back-to-school blues door de overgang naar het schooljaar geleidelijk.(foto: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

De meest nuttige wat je kunt doen is terloops laat uw kind weten dat u vertrouwd bent met de start van het schooljaar zijn, dat je er van als routine en dat uer voor hem als hij maakt de overgang.

- Tina Feigel, auteur van "The Pocket Coach voor ouders: Uw twee weken Gids voor een drastische verbetering van het leven met uw Intense kind"

Hoewel de zon schijnt fel en in de zomer is een nieuwe realiteit voor uw kind, veel scholen zijnramping up voor school sessies beginnen half augustus.Op een moment dat je kind is nog steeds gericht op het slapen in de late, opknoping uit bij het zwembad met vrienden en kamperen in de achtertuin, kan de gedachte van de terugkeer naar school vonk angst, angst en de back-to-school blues.

Transition tijden zijn verontrustend voor het hele gezin, merkt Anne Maxwell, een Colorado gevestigde gezinstherapeut."Zelfs als de overgang is een

bekende ervaring of gebeurtenis, het is een tijd van stress," zei Maxwell.

Veel kinderen reageren op veranderingen in de routine door te handelen uit, weigeren om een ​​routine te nemen of intrekking emotioneel.Als ouder is het vaak een uitdaging om je kind te krijgen in een school routine en houden het huishouden positieve ondanks de dreigende terug naar school gedachten en activiteiten.

Vervoer naar de bodem van de Blues

Verandering is onvermijdelijk, maar de overgang van een zorgeloze zomer om een ​​gestructureerde lesrooster is niet altijd een eenvoudige aanpassing voor een kind.

Corecia J. Davis-Woo, een opleiding specialist met Schrijven Global Collegiate Consultants, zei de zomer brengt traagheid voor gezinnen als de strenge routine van het schooljaar is ontspannen of zelfs verlaten."In plaats van de kinderen naar bed te krijgen op een bepaald uur, compleet huiswerk en pendeldienst naar de activiteiten, kan het hele gezin vertragen. Met deze komt echter een algehele traagheid als het gaat om taken, huishoudelijke taken en de structuur."

Toen het schooljaar benadert, de verschuiving naar een rigide academische schema is minder dan verleidelijk voor zowel ouders als kinderen, zei Davis-Woo.Uw kind kan beginnen zich zorgen te maken over het starten van school en zelfs weigeren om te wonen.Veel kinderen ervaren back-to-school blues of angst, worden herinnerd aan huiswerk, testen, nieuwe leraren, nieuwe kinderen en nieuwe opdrachtgevers.Sommige kinderen zelfs beginnen om grenzen te testen en gooi driftbuien als gevolg van angst en bezorgdheid.

Tegelijkertijd kunnen de ouders worden aanpassen aan de verschuiving in de planning en prioriteiten die een nieuwe school jaar te begeleiden.In plaats van laat filmavonden door de week en slapen tot 's middags, het slapengaan routine en ochtendspits overneemt, waardoor chagrijnig kinderen en gestresste ouders.

Hoewel winkelen voor scherpe kleurpotloden en verse markers kunnen helpen bij de voorbereiding van uw kinderen voor het nieuwe schooljaar, is het belangrijk om ook de voorbereiding van hun gedachten voor de klas milieu.

"De meest nuttige wat je kunt doen is terloops laat uw kind weten dat u vertrouwd bent met de start van het schooljaar zijn, dat je er van als routine en dat je er voor hem als hij maakt de overgang," zeitina Feigal, auteur van "The Pocket Coach voor ouders" en een Minnesota-based ouder coach."Als je denkt dat het als een crisis, dus zal je kind."

Versoepeling van de stam en de pijn

Zoals de hele familie bereidt zich voor het begin van de school, erkennen de emotionele belasting van uw kind zal doorstaan.Feigal adviseert het luisteren naar de zorgen van uw kind."Denk na hoe ze zich voelt terug naar haar in duidelijke woorden, en wanneer de vrees beginnen te ontstaan, oogcontact te maken, laten zien dat je echt zorg," zei Feigal."Het is verbazingwekkend hoe gewoon erkennen van de angst helpt om af te voeren."

helpen uw kind om probleem op te lossen kan ook helpen verlichten de druk ze zich voelt."Stimuleer je kind om te denken aan oplossingen", aldus Feigal."Als uw zoon een paar keer per angst heeft herhaald om u in de afgelopen week, de verleiding weerstaan ​​om hem gerust te stellen met de 'waarheden', zoals 'De docent zal graag willen dat u -. Geen zorgen over dat' '

In plaats daarvan,Feigal suggereert gevraagd uw kind in plaats van denken krijgen gehuld in angst.Ouders kunnen vragen: "Hoe denk je dat de leraar zal je te leren kennen? 'of 'Hoe denk je dat kinderen vinden hun bussen op de eerste dag? "Volgens Feigal, "Als hij komt met zijn eigen gedachten over de angstige situatie, kan hij ze beter accepteren."

Ook kan uw kind helpen om te horen over je eigen jeugd ervaringen op school."Het is zo handig om onze kinderen dat we kinderen waren ooit te herinneren, ook," zei Feigal."Het verhoogt onze geloofwaardigheid te laten zien dat we ervaring hebben en dat we obstakels hebben overwonnen. Een gevoel van kameraadschap met de ouders is een geweldige familie bouwer."

Deze kameraadschap kan van pas komen als de emoties van je kind zijn hoog.Maxwell waarschuwt ouders niet om emotionele uitbarstingen persoonlijk op te vatten."Erken dat als uw kind begint uiteen te emotioneel als de school begint te vallen, hij is niet te doen om je het leven zuur te maken," zei ze."De kans is groot dat hij zo gestrest dat hij niet kan omgaan. Geef hem het voordeel van de twijfel dat hij de beste hij kan met wat hij in de gegeven moment aan het doen is, en zorgen voor de zekerheid die hij nodig heeft."

Een bezoek aan de school om uw kind vertrouwd te maken met zijn leraar en de school milieu helpt vaak verlichten de angst voor het onbekende en vermindert hoge emoties.Feigel stelt het ontwikkelen van een plan voor de eerste dag van school, ook."Je kunt zelfs kleding en rugzakken uiteengezet aan de school morgen repeteren, zodat kinderen kunnen voorspellen hoe het precies zal gaan," zei ze."Dit zal het verminderen van angst voor iedereen, met inbegrip van de ouders. In staat zijn om uw routine aan te passen aan uw behoeften als er geen tijd stress is een perfecte manier om uit te stappen op de rechter voet."

Zelfs terwijl het aanpakken van de angst en bezorgdheid over school, Dr. Jerry Weichman, een in Californië gevestigde psycholoog, zei dat het van cruciaal belang is voor de ouders om zich te concentreren op de positieve."Kinderen zijn zich te concentreren op wat ze niet naar uit om. Daarnaast zullen ze ook hun angst door zich negatief en zorgen te maken over worst case scenario", zei hij."Help je kind hun gedachten en hun stemming te veranderen door hen te vragen wat ze kijken uit naar of hoe ze de eerste dag om te gaan wanneer ze beginnen te klagen over het zou willen."

Overstappen naar een Routine

Ouders vinden dat de back-to-school blues kunnen worden vermeden als de overgang van zomer leuk om sessies te studeren is geleidelijk.Davis-Woo adviseert het vermijden van een abrupte overgang van de zomervakantie aan het schooljaar.

"Er is geen reden dat de zomer niet kan enigszins worden gestructureerd met behoud van het plezierige karakter dat iedereen associeert met zomervakantie," zei Davis-Woo.Handhaven van een consistente karwei grafiek om verantwoordelijkheid in de voorhoede en beperken bedtimes een paar dagen per week te houden, zodat uw kind vernieuwd voor de zomer activiteiten blijft.

Ouders kunnen ook geleidelijk aan de overgang naar een school te plannen een paar weken voordat de school begint.Davis-Woo adviseert de invoering van een bedtijdritueel twee tot drie weken voordat de school door te bezuinigen 30 minuten tot een uur per week tot bedtijd is terug naar school-jaar normaal.

Gestructureerde activiteiten tijdens de zomer ook zal je kind overgang naar de school-tijd structuur te helpen."Bieden een aantal regelmatige activiteit tijdens de hele zomer, zodat het niet een free-for-all", zei Davis-Woo."Of dit is een wekelijkse karwei dag waar slaapkamers en het huis worden onderhouden, een familie film of spel 's nachts, dat begint op een bepaalde tijd en wordt aangeboden op dezelfde dag per week of het geven van kinderen academische opdrachten tijdens de zomer om ze scherp te houden, elkehints van de structuur van onze hersenen te herinneren dat dit het ultieme doel, zelfs terwijl het hebben van plezier. "

Resources

  • Ouderschap Mojo;Worstelen met Child Behavior ?;Tina Feigal
  • Kind en Gezin Play Therapy Center: Anne Maxwell
  • Integrale Psychotherapie en overleg
  • Jerry Weichman, Ph.D

lezen Volgende:

480
0
1
Parenting Advice