Hoeveel water moet een kind drinken ?

water is te vinden in vele bronnen, dat is de reden waarom het Amerikaanse ministerie van Landbouw van de richtlijnen voor de behoeften van het water van een kind zowel dranken en voedsel.Water is in groenten en fruit, ijs, soep, yoghurt, melk, thee, koffie, sap en frisdrank, onder anderen.Het is onmogelijk voor u om de exacte hoeveelheid water die uw kind per dag krijgt berekenen.Bieden tot voldoende drinkwater en water-rijke voedingsmiddelen en kijk hem op tekenen van uitdroging.

Beperk gezoete dranken en hem aanmoedigen om gewoon water te drinken .
(Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
0-1 Jaar

Tenzij uw kinderarts vertelt je anders, heb je niet nodig om een ​​jonge baby water te voeden.Zolang moedermelk of formule is zijn belangrijkste vorm van voeding, een baby krijgt alle vloeistof die hij nodig heeft, volgens HealthyChildren. geen water in te voeren totdat u vast voedsel introduceren, de site adviseert.

Zelfs dan water moet geen substituut voor moedermelk of formule.Zodra een baby is 6 maanden oud, kinderarts Dr Alan Greene suggereert hem 2-4 liter water als hij lijkt dorst tussen de voedingen .

1-3 Years Old

Als voeding van uw baby groeit en krijgt hij minder vocht uit moedermelk of formule, vraagt ​​hij meer water uit andere bronnen.Volgens de USDA, een kind in de leeftijd tussen 1 en 3 heeft een totaal van 5 1/2 kopjes water per dag .Op deze leeftijd, moet hij krijgt ongeveer 4 kopjes water uit dranken en 1 1/2 liter water uit de voeding dagelijks.

4-8 Years Old

behoeften water van een kind groeien als zijn lichaam doet.In de leeftijd tussen 4 en 8, een kind heeft behoefte aan een totaal van ongeveer 7 kopjes water per dag .Dat is 5 kopjes water uit dranken en 2 kopjes water uit de voeding.

9 tot 13 jaar oud

Dit zijn de leeftijd waarop beginnen jongens en meisjes 'hydratatie behoeften te variëren.Een meisje deze leeftijd heeft een totaal van 9 kopjes water per dag , met 7 koppen uit dranken en 2 kopjes van voedsel.Een jongen moet 10 kopjes totaal .Hij moet krijgen 2 kopjes water uit voedsel en 8 kopjes van dranken.

14 tot 18 jaar

Girls tussen de 14 en 18 vereisen een totaal 10 kopjes water per dag, 8 kopjes die moet komen van dranken en 2 uit de voeding. Boys deze leeftijd moet 14 kopjes water , 11 bekers van dranken en 3 kopjes van voedsel.

factoren die van invloed Water Needs

hoogte van een kind, het gewicht, het metabolisme en de activiteit niveau, alsmede de weersomstandigheden allemaal invloed zijn exacte vloeistof behoeften, en die behoeften kunnen dag variëren per dag.Een 8-jarige jongen die voetbal speelt in openlucht op een warme dag zal meer water nodig dan een 8-jarige jongen die besteedt de dag spelen van videospelletjes.

bepaalde medische aandoeningen zoals diabetes en nierziekten beïnvloeden ook vocht de behoeften van een kind.Als uw kind een dergelijke voorwaarde, bespreek zijn hydratatie met uw kinderarts.

Monitoring Hydratatie

Tegen de tijd dat je kind dorst heeft, is hij al steeds uitgedroogd.Bijkomende tekenen van uitdroging omvatten droge mond, prikkelbaarheid, donker gele urine, minder vaak moeten plassen dan normaal, constipatie en hoofdpijn .Het geven van uw kind zo veel water te drinken als hij wil kan meestal omgekeerde milde uitdroging.

Bel de kinderarts onmiddellijk als u tekenen van ernstige uitdroging, die extreme dorst, extreme fussiness, weinig of geen urineproductie, ingevallen ogen, snelle hartslag en ademhaling en koorts bevatten merken.

ziekten zoals koorts, verkoudheid, braken en diarree kan leiden tot uitdroging.

344
0
1
Kids Eten & Nutrition