Borstvoeding en B - 12 -deficiëntie

Moeders die borstvoeding geven moeten extra B - 12 als na een vegetarisch of veganistisch dieet . George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Zorgen over de juiste voeding beginnen vaak nog voordat uw zwangerschap en verder als u uw baby borstvoeding te geven.Vitamine B-12-deficiëntie bij zogende moeders leidt tot een lage B-12 niveaus in de moedermelk, die kunnen bijdragen aan de gezondheid en ontwikkeling van uw baby.Als u zich zorgen over uw B-12 niveau, kunt u deze vóór het begin van de verpleging en zorgen ervoor dat uw dieet ondersteunt een gezonde moedermelk.

Vitamine B-12 en Borstvoeding

  • Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine, vooral in dierlijke producten, zoals vlees, zuivel en eieren, met rundvlees met het hoogste B-12 inhoud beschikbaar.Vitamine B-12 is niet vaak gevonden in veganistische of vegetarische bronnen, behalve in verrijkte voedingsmiddelen.Dergelijke voedingsmiddelen zijn niet-zuivel melk en vleesvervangers, samen met voedings-en gist brouwerijen.Vrouwen die borstvoeding geven moet 2,8 ug van vitamine B-12 per dag tijdens de lactatie.

Suppletie Potentiële

  • Als u verbruikt dierlijke producten, je meestal niet toegevoegd vitamine B-12 nodig heeft in uw dieet.Als u een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, echter, vraag dan uw arts over supplementen en B-12 verrijkte voedingsmiddelen om ervoor te zorgen u in voldoende hoeveelheden vitamine B-12.Veganistische bronnen van vitamine B-12 onder voedingsgist, versterkte niet-zuivel melk en vlees vervangers.Als je een vitamine B-12 deficiëntie of gastric bypass operatie hebben ondergaan, moet u ook met uw arts te praten over de vraag of je suppletie nodig.

Vitamine B-12 tekort in moeders en baby's

  • Als u verbruikt veel B-12 tijdens de zwangerschap, kun je verwachten dat je baby voldoende winkels van de vitamine tijdens de eerste zes tot acht maanden van het leven.In zogende moeders die geen tekort, moedermelk alleen al is genoeg om het kind te bieden juiste hoeveelheden B-12.Tekenen van een tekort bij zuigelingen tonen meestal tussen de zes en 12 maanden, en omvatten bloedarmoede, lethargie, ontwikkelingsstoornissen vertragingen en slechte spiertonus.Hebben kinderarts uw baby's geen tekenen van vitamine B-12-deficiëntie beoordelen uw kind uit te sluiten verdere problemen.

Ontdekken van vitamine B-12 tekort

  • Raadpleeg uw arts als u zich zorgen over het feit dat een tekort aan B-12 zijn.Een bloedonderzoek om te controleren of een tekort beoordeelt uw vitamine B-12 serum levels.De test is vrij snel en bepaalt of je nodig hebt om aan te vullen, terwijl de verpleging.Als je B-12 tekort, een dagelijks supplement, samen met voedingsmiddelen met een hoog B-12 te brengen niveaus terug naar normaal en verhoogt de B-12-gehalte in uw moedermelk.

Resources

  • The Vegan Society: Borstvoeding
45
0
1
Voeding & Nutrition