Hoe maak je een Low - Carb Veggie Burger Zorg

Voor velen, die vastzit aan een low-carb dieet is een manier van leven, omdat ze weten teveel inname van koolhydraten kan gewichtstoename en andere problemen veroorzaken.Voor degenen die alleen kijken naar koolhydraten en gewichtstoename, een low-carb dieet is iets om te overwegen.De volgende keer dat je hunkert naar een stukje van de dubbele fudge chocolade cake of een plaat van gebakken ziti, eet groenten in plaats.Veel groenten bevatten weinig koolhydraten en veel vezels, waardoor ze de perfecte voedsel voor degenen die zich zorgen maken over hun gewicht en gezondheid zijn.Als je denkt aan om jezelf op een low-carb dieet, maar weet niet waar te beginnen, waarom je een low-carb vegetarische hamburger te maken.Niet alleen is dit burger gemakkelijk om zijn gezond en voedzaam te maken.Hieronder vindt u instructies over hoe dit smaakvolle hamburger met weinig koolhydraten te maken.

wat je

  • Een kleine grillen dienblad
  • One-half kopje blokjes gesneden champignons
  • One-half kopje gehakte
    uien
  • Need
    Een grote mengkom
  • One-half kopje gewone havermout (niet snel koken havermout) die is vermalen tot een fijn poeder in de blender
  • Een kopje gekookte spinazie
  • Een kopje verkruimelde soja-eiwit
  • Drie eetlepels geraspte Parmezaanse kaas (optioneel)
  • Een ei
  • Zwarte peper naar smaak
  • Drieeetlepels extra vergine olijfolie
  • Baking pan
  • Vier plakjes provolonekaas (optioneel)
  • Fat-vrij Italiaanse salade dressing (optioneel)

Hoe maak je een Low-Carb Veggie Burger

  1. Put extra vergine olijfolie in een koekenpan en bak champignons en uien.Lepel champignons, ui en olijfolie in een grote kom en laat afkoelen.

  2. toevoegen gemalen havermout, spinazie, soja-eiwit, Parmezaanse kaas, ei en zwarte peper en meng goed.

  3. Verdeel het mengsel in vier porties en vorm in hamburgers.

  4. Plaats hamburgers op bakplaat en rooster voor ongeveer vijftien minuten of tot ze gaar zijn, het plaatsen van een plakje provolonekaas op elke burger de laatste twee minuten.

  5. Schep een beetje vetvrije salade dressing over elke burger indien gewenst en serve.There zijn ongeveer elf gram koolhydraten in elke hamburger.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als je niet van kaas, kun je het weglaten van dit recept.
319
0
0
Low Carb Recepten