Geleide meditatie Voorbeelden

Laat uzelf op geleide meditatie om je bewustzijn van diepere werkelijkheid te openen.Leid je geest met visualisatie oefeningen.Godsdiensten, spirituele tradities, seculiere organisaties en individuen wenden tot geleide meditatie om innerlijke rust en kracht om uitdagingen van het leven onder ogen te vinden.Er zijn zo veel geleide meditaties als er mensen zijn die vrijkomen en innerlijke groei te zoeken.Adem werk is een factor in geleide meditatie.

Doel

  • Volgens het Eupsychia Instituut in Austin, Texas, geleide fantasie richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest.Wanneer uw zintuigen bezig zijn, je lichaam "reageert alsof wat je verbeelden echt is."

    Draai binnen met behulp van geleide fantasie om doelen te bereiken en te verlichten idealen.Geleide meditatie kan worden gebruikt voor vele doeleinden.Als u nodig hebt om te ontspannen of te revitaliseren, geleide meditatie met visualisatie kalmeert spanning of verfrist markeren energie.Engage in geleide meditatie om moeilijke materiële probl

    emen, zoals roken of uitstelgedrag te lossen.Heiligen en mystici van de wereld spirituele tradities hebben verschillende vormen van geleide meditatie op zoek naar verbinding met het Goddelijke gebruikt.Dit is de meest verheven doel van geleide meditatie.Niet alle geleide meditaties bevatten beelden.

Milieu

  • Zoals u voor te bereiden op geleide meditatie, het vinden van een rustige omgeving.Maak een ruimte in uw huis gereserveerd voor spirituele of reflectieve praktijk.Sommige mensen verkiezen het vinden van een plek in de natuur.Ga naar een rustige hoek van een park.Breng een MP3-speler met geleide meditaties te luisteren.Vaak geleide meditatie wordt begeleid door rustgevende muziek.Nieuwe leeftijd, barok, en Zen muziek bieden veel keuzes.

Details

  • Ga liggen voor sommige geleide meditaties.Voor andere vormen, zitten in een comfortabele stoel in een rechte, maar niet rigide, houding.Je hoeft niet altijd een ander persoon nodig om een ​​script te lezen voor alle geleide meditaties.Ook zijn je ogen altijd gesloten.Bij sommige vormen, vertrouwen op je fantasie en zintuigen om bevrijding, genezing of meesterschap te bereiken.U bent niet gebonden aan strenge regels voor geleide meditatie.In sommige vormen, iemand die weet hoe te leiden aanwijzingen leveren leidt.In die gevallen, zult u waarschijnlijk uw ogen sluiten.In alle gevallen, aandacht te besteden aan je ademhaling.

    Hoewel veel mensen ervaren geleide meditaties één-op-één of seminars, geleide meditaties zijn beschikbaar voor iedereen op elk moment.Koop cd's en dvd's met audio en / of visuele meditaties.Het aangaan van een online geleide meditatie ervaring op bevel van een muisklik.

Adem en Meesterschap

  • Kies uit een lange lijst van geleide meditaties.Als u wilt naar de donkere kant van je persoonlijkheid te visualiseren een vergevingsgezind en genezing weg te vinden, dat is mogelijk.Doe dit met deskundige begeleiding.Vrijkomen lijden veroorzaakt door het verlangen iets of iemand.Wilt u misschien een gevoel van meesterschap te bereiken voor een belangrijke test.Geleide meditatie is een krachtig hulpmiddel voor deze en talloze andere doelen.

    Zen monnik Thich Nhat Hanh biedt een eenvoudige geleide meditatie om jezelf te centreren in het huidige moment.U kunt deze meditatie herinneren even waar, in elke positie.Met deze eenvoudige adem-centered geleide meditatie, voel spijt in het verleden en angst voor de toekomst wegglippen.U zult thuis zijn in het huidige moment.Je zal vrij zijn.Je komt er langs geweest.Blijven in uw in-adem.

    Exhibit meesterschap met een geleide meditatie ontworpen om mensen over om een ​​examen af ​​te ontspannen.Studenten profiteren van begeleiding aan te herinneren dat ze weten wat ze moeten weten.Zij herinneren eenvoudig informatie in een ontspannen alerte staat.Deze meditatie kan overal worden gedaan.

Overwegingen

  • weer na een geleide visualisatie om de ervaring te verwerken.Schrijf uw indrukken in een dagboek, zodat ze niet weg te glijden.Bespreek uw indrukken met een vertrouwde persoon om door te werken wat barst van je gedachten en emoties tijdens de sessies.Gemakkelijk terug in de buitenwereld.Verschillende mensen visualiseren anders.Maak je geen zorgen als je niet kunt 'zien' de beelden begeleiden van je meditatie.Visualisatie is een relatieve ervaring waarbij een individuele ervaringen gedachten of gewaarwordingen.Vindt u dat al uw zintuigen nemen tijdens geleide meditatie.

Resources

  • Gratis geleide meditatie
412
0
0
Geestelijkheid