Hoe om afscheid te nemen na een Sudden Death

Handen aanraken van een kist op een begrafenis . Christian Vuong / iStock / Getty Images

Of plotselinge dood gaat om je geliefde van ziekte, een ongeval of een daad van geweld, kunt u zich beroofd van de mogelijkheid om afscheid te nemen.Onafgemaakte emotionele zaken kan blijven hangen voor maanden of jaren voor veel mensen die vinden het te moeilijk om vooruit te komen.Proberen om te rouwen terwijl confronterend een trauma kan werpen de typische stadia van verdriet: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie.

instructies

  1. Erken dat de gevoelens en emoties die je hebt, zoals woede, wrok en bitterheid zijn normaal.Beseffen dat er niet slechts één manier om een ​​plotselinge dood te reageren, en terwijl sommige dagen kan je het gevoel emotioneel geagiteerd, op andere dagen dat u misschien helemaal gevoelloos.Vermijd het ontkennen van je onplezierige gevoelens en emoties.

  2. verbinding met verschillende instanties en diensten die zijn behandeld met je geliefde is het type van de dood.Merk op dat de staat gesponsorde programm

    a's slachtoffer bijstand vaak kan u rechtstreeks in de richting van financiële hulp voor de begrafenis en persoonlijke medische zorg kosten.Ontwikkel uzelf over de oorzaak van de dood.In staat zijn om door te drukken uw eerste ongeloof over wat de oorzaak van de dood is een belangrijke stap in de richting van afscheid nemen, volgens Dr Robin F. Goodman.

  3. Maak kennis met andere personen die een soortgelijke ervaring hebben gedeeld.Word lid van een lokale of online support groep of een conferentie die rouwende vergemakkelijkt wonen.Deel je gedachten en emoties met andere mensen die hebben doorgegeven via vergelijkbare problemen, die in staat zijn om persoonlijk op u betrekking hebben en te delen met u enkele van de strategieën die hielp hen omgaan met de plotselinge dood van een geliefde zal zijn.

  4. Realiseer je dat een deel van afscheid is herinneren om voor jezelf te zorgen.Besteed aandacht aan uw persoonlijke fysieke en emotionele gezondheid, en eventuele problemen die gerelateerd zijn aan uw onverwachte verlies, zoals slapeloosheid, gewichtsverlies (of winst), of intrekking van familie en vrienden.Vergeet niet dat de slaap, lichaamsbeweging, goede voeding en het vormen van gezonde relaties zijn allemaal positieve manieren om je eigen leven te bevestigen, terwijl afscheid nemen.

  5. Praat met een therapeut, psychiater of andere professionele om door te werken aanhoudende gevoelens van schuld of woede.Andere redenen om te streven naar een professionele kan overmatig huilen, depressie of een gebrek aan interesse in de toekomst.Vraag om hulp aan te passen aan de plaats waar de overledene gebruikt te worden, zoals uw huis, kantoor of een gedeelde slaapzaal, of een lege babykamer.Ervoor kiezen om deel te nemen aan activiteiten en evenementen in plaats van terug te trekken.Emotioneel afscheid te nemen van de overledene tijdens de uitoefening van het leven.

33
0
1
Funeral Basics