Kapha Weight Loss

Ayurveda leert dat het vermogen van een individu om winnen of verliezen gewicht direct gekoppeld is aan haar lichaam type of dosha.Personen die zich identificeren als een Kapha dosha hebben de neiging om een ​​meer moeilijke tijd verliezen van gewicht dan andere doshas hebben.De dosha moet in balans worden gebracht om voor een Kapha individu om gewicht te verliezen.Een overvloed aan Kapha dosha moet worden gecompenseerd door het opnemen van Pitta dosha elementen in het dieet.

Identificatie

  • in de ayurveda, dosha's geven inzicht in de individuele persoonlijkheidskenmerken evenals haar lichaam het type.Vertegenwoordigen water en aarde elementen, Kapha dosha's hebben over het algemeen een zoete en liefdevolle karakter gecombineerd met een vergevingsgezind en barmhartig standpunt.Echter, depressie, verveling en uitstel ontstaan ​​wanneer teveel Kapha energie aanwezig is.

    Being algemeen goed gebouwd met een robuuste lichaamsbouw, mensen met Kapha dosha's gewicht gemakkelijk en moeite hebben met het

    verliezen van gewicht.Dragen overheersende voorkeuren om de zintuigen van geur en smaak, kunnen mensen met te veel Kapha energie de neiging om te voelen zwaar, opgeblazen, traag en sloom te hebben.

Balancing Kapha

  • Bewust worden van wat de oorzaken van een onbalans in Kapha dosha is van essentieel belang om het hele lichaam weer in balans te brengen.Gewichtsverlies optreedt als een natuurlijk resultaat ooit Kapha evenwicht wordt bereikt.

    verergerd door verslapen, te veel eten, gebrek aan beweging, te veel routine en niet genoeg variatie, een manier om een ​​persoon met een overmaat aan Kapha dosha kan worden geholpen is door diepe ademhaling.Bewust de aandacht brengen van de ademhaling en het nemen langzaam en diep adem helpt opladen van de stofwisseling en tanken cellen van het lichaam met verse zuurstof.Daarnaast, op zoek naar nieuwe ervaringen en consequent betrokken zijn bij een of andere vorm van fysieke activiteit per dag helpt extra gewicht verdwijnen.Het uitoefenen gedurende tenminste 30 minuten per dag is essentieel voor Kapha gewichtsverlies.

    Er zijn andere manieren om te helpen om een ​​trage Kapha stofwisseling.Het vinden van manieren om de Pitta kwaliteit van het vuur toe te voegen aan het dieet is nuttig.Bijvoorbeeld kokend water en nippen dat gedurende de dag wordt aanbevolen.Dit geeft een Kapha individu geleidelijk verhoogd gevoel van warmte en energie, wat vooral nuttig voor Kapha in de winter.Het drinken van gember thee helpt ook bij de spijsvertering.

Foods

  • ontbijt is optioneel voor een individu met Kapha dosha.Het drinken van warm water met citroensap en honing, of drinken gember thee is genoeg om een ​​Kapha dosha gaan tot de lunch te houden.Als het ontbijt is gewenst, eet een maïs muffin met een vleugje honing of een warme stoofpot gemaakt met appels, peren, perziken en bessen.Warme appel cider wordt ook aanbevolen.

    De zwaarste maaltijd voor een Kapha individu moet lunch.De helft van de maaltijd moet bestaan ​​uit groenten zoals erwten, spinazie, asperge of andijvie.Gekookte volkoren granen en rogge crackers moet worden gegeten, en ongeveer 20 procent van de lunch maaltijd moet bestaan ​​uit eiwit zoals gekookte eieren, kip of kalkoen.Vooral nuttig in Kapha gewichtsverlies is quinoa, die hoge zinkgehalte heeft.

    Als een late snack in de middag, gedroogde vruchten of zonnebloem- en pompoenpitten worden aanbevolen.Warme groentesoep gekruid met komijn wordt aanbevolen voor het diner.In voedselbereiding, proberen kruiden zoals kurkuma, sesam en fenegriek, die nuttig zijn voor een gezonde spijsvertering omvatten.

    Vermijd voedingsmiddelen bekend verergeren Kapha dosha, en vervolgens zal niet helpen in Kapha gewichtsverlies.Deze voedingsmiddelen bevatten chocolade, zoete gebakjes en rijke, koude desserts.Vermijd vet, zout, gefrituurd voedsel, alcohol en zuivelproducten.

389
0
0
Indian Culture