Hoe veilig vasten tijdens de vastentijd

Voor veel christenen, en voor de katholieken in het bijzonder, het vasten is een belangrijk onderdeel van het waarnemen van de vastentijd.Het vasten ritueel kan plaatsvinden elk moment van de 40-daagse vastentijd periode en wordt beoefend door bijna alle van de katholieke gelovigen op Aswoensdag en Goede Vrijdag.Omdat nuchtere proefpersonen het lichaam eerder extreme omstandigheden, is het cruciaal om te begrijpen hoe veilig te vasten tijdens de vasten.

instructies

  1. beslissen over de aard van de snelle u wilt voltooien.De rooms-katholieke kerk definieert "vasten", zoals het eten van slechts één volledige maaltijd per dag, zonder snacks toegestaan.Sommige christenen kiezen om meer volledig te vasten, door het hebben van water of sap op de dag van het vasten.

  2. mediteren op de redenen voor uw snel.Bijbelse verwijzingen naar het vasten kan worden gevonden in zowel het Oude en Nieuwe Testament.Geestelijke leiders zoals Mozes, Daniël en Jezus vastte om dichter bij God.

  3. Raadpleeg een voedingsdesku

    ndige of arts voordat u begint met uw snel.De beste keuze is een huisarts die zich bewust is van uw huidige staat van gezondheid, je verleden medische problemen en alle chronische ziekten die kunnen interfereren met uw vermogen om te vasten.

  4. Bereid u voor uw snel door het eten van kleine maaltijden in de dagen voorafgaand aan het.Fruit, gestoomde groenten, linzen en bouillon zijn allemaal goede keuzes.

  5. Vind recepten voor vloeistoffen die aanvaardbaar te drinken tijdens je snel zijn.Veel voedingsdeskundigen en spirituele leiders raden pure sappen gezoet met honing.Bouillon van selderij en aardappelen is OK, zolang het geen stukjes groenten zelf bevatten.

  6. Kom af van uw snel zacht.Herintroduceren voedingsmiddelen, zoals groenten en gestoomde groenten als eerste.Wacht een paar dagen voordat er iets te eten met een significante vet of calorieën.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Mensen met bepaalde medische aandoeningen - zoals anorexia, boulimia, bloedarmoede en diabetes - mag niet snel tenzij ze specifieke instructies van hun arts te krijgen.
  • Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding mag nooit snel.
  • Vermijd het gebruik van alcohol, cafeïne en nicotine in de dagen voorafgaand aan uw snel.De ontwenningsverschijnselen, gecombineerd met vasten, kan leiden tot duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn.
  • jezelf niet uitput tijdens een snel.Korte wandelingen en lichte tuinieren zijn goede oefening keuzes.
348
0
0
Katholiek