Hoe maak je een drukke levensstijl Beheer

Plan wat tijd alleen voor jezelf om stress overbelasting te voorkomen. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Een druk leven hoeft niet te worden gestoord, gehaast en stressvol.Leren hoe u uw schema prioriteren en to-do lijsten, terwijl het loslaten van hen mentaal op einde van de dag zorgt ervoor dat u zult in staat zijn om gelijke tred te houden met de levensstijl zonder stromend zelf haveloos.

Kalender Controle

  • Een drukke schema, of het nu voor werk of persoonlijke leven, of een combinatie van elk, vereist extreme organisatie.Schrijf je afspraken op een kalender of in een software-gebaseerde scheduler die synchroniseert met uw telefoon, computer of beide.Een alarm of een herinnering bericht op uw elektronische apparaten om ervoor te zorgen dat u niet vergeten elke betrokkenheid.Voor de dag-tot-dag taken, noteer een to-do lijst terwijl u geniet van het ontbijt of de ochtend smoothie, koffie of vruchtensap.Prioriteren gebeurtenissen van de dag met behulp van kolommen, indien nodig - een voor de taken die u het gevoel moeten worden ingevuld en een ander

    e voor dingen die niet absoluut moeten vandaag worden gedaan.Wegstrepen items als je ze af om een ​​beetje van tevredenheid toe te voegen aan het beheer van de potentieel lange lijst.

weten wanneer Zeg Nee

  • Terwijl u wilt elke taak aan te pakken en elke gebeurtenis aan u gepresenteerd wonen, zeggen "nee" is ook een haalbare optie.Als u al gestresst voelt de behandeling van uw normale dag-tot-dag werk en thuis taken, niet stapel op extra verplichtingen, zoals het plannen van een voetbal banket voor het team van een kind of vrijwilligerswerk aan hond te zitten voor een reizende naaste.Als je echt wilt doen deelnemen aan een project aan u gepresenteerd en je voelt het evenement zal een vorm van tevredenheid brengen, go for it - maar wees bereid om terug te trekken op andere taken, zodat u niet bezwijken aan stress of activiteit overbelasting.

Maak tijd voor jezelf

  • Persoonlijke tijd met geen externe verplichtingen - geen pendelen anderen rond, zonder het maken van het diner of het schoonmaken van het huis - is een belangrijk onderdeel van het beheer van een hectische levensstijl.Plan een beetje van persoonlijke tijd elke dag, ook al is het slechts 30 minuten, waarin je doen wat je wilt, dat brengt je plezier - of zelfs helemaal niets.Schakel uw mobiele telefoon en uit de buurt van de computer te blijven gedurende deze tijd.Informeer anderen wonen in uw huis om u niet te storen tijdens uw persoonlijke tijd;ga dan naar een apart deel van het huis of zelfs gaan voor een wandeling in een park zelf.Gebruik dezelfde aanpak te plannen in sommige familie tijd waarin geen werk of praten van het werk gebeurt.Uiteindelijk zullen anderen beseffen deze ruimte is een belangrijke grens voor u, en zij zullen eren.Soms zelfs een eenvoudige 10 minuten lopen of meditatie sessie vergemakkelijkt een groot deel van de spanning, bevrijdt de geest en kunt u de rest van de dag benaderen vanuit een ontspannen, rustige toestand.

Eer uw gezondheid

  • Uw gezondheid is een van uw belangrijkste middelen - zonder een goede gezondheid, wordt het steeds moeilijker om een ​​berg van de verplichtingen te beheren.Stress een negatieve invloed op de persoonlijke gezondheid, dus doe je best te allen tijde stress-vrij blijven.Stap uit de buurt van een project, situatie of conversatie - zelfs als tijdelijk - om te voorkomen dat het reageren van een punt van woede of verdriet.Rust is net zo belangrijk voor uw gezondheid, zelfs als sommige van de taken op je to-do lijst niet zijn aangepakt.Breng tijd ontspannen 's nachts in plaats van het brengen van de laptop of mobiele telefoon naar bed;het extra stimuleren kan het moeilijk om in slaap te vallen.Ongeacht hoe druk uw dagen zijn, neem de tijd om gezonde maaltijden te eten, of genieten van gezonde snacks op de weg bij het zitten voor een echte maaltijd is niet mogelijk.Indien nodig, pak gezonde snacks en neem een ​​fles water met u als u boodschappen te doen of te behandelen werktaken om ervoor te zorgen je niet overslaan op basis voedingsbehoeften.

Resources

  • The Guardian: Time Management Tips Van Extreem drukke mensen
826
0
3
Algemeen Etiquette