Natuurlijke slaap remedies voor peuters

Kamille is eeuwenlang gebruikt om mensen te helpen slapen . afbeelding door Lars Lachmann van Fotolia.com

Veel peuters Kamille (Matricaria recutita) maken een ophef over het naar bed gaan 's nachts.Maar soms, een peuter echt moeite met inslapen of doorslapen.Er zijn een aantal natuurlijke slaap remedies beschikbaar, evenals een aantal dingen die je kunt in je dagelijkse routine te veranderen om uw peuter helpen slapen 's nachts.

KruidenRemedies

  • Verschillende kruiden zijn gebruikt voor eeuwen voor hun slaapverwekkende of kalmerende eigenschappen.Kamille is misschien wel de meest bekende.California poppy, lavendel en pepermunt zijn ook nuttig en kan worden genomen in de vorm van thee.Er zijn ook natuurlijke producten die een assortiment van kruiden bevatten om te helpen uw peuter in slaap te vallen.Zoals bij het geven van een supplement aan uw kind, vraag zijn arts vooraf.

Aromatherapie

  • Er zijn geuren die kunnen helpen kalmeren de geest van een peuter en ontspannen haar genoeg om haar te helpen slapen.Lavendel is een veel voorkomende olie ge

    bruikt in de aromatherapie om te helpen met slapen, en heeft een aangename, vertrouwde geur.Kamille en salie kan ook worden gebruikt.Er zijn olielampen en warmers die kunnen worden gebruikt, evenals kaarsen en sprays.Sommige bedrijven verkopen sprays met een mengsel van kalmerende oliën.Naast de ontspannende werking van de aromatherapie, zullen deze geuren ook helpen wanneer, na een paar dagen, uw kind begint om deze geuren te associëren met het slapen gaan.U kunt ook de aankoop van de baby shampoos en lichaam wast dat deze geuren bevatten, en gebruik ze in een bad voordat bed te helpen uw kind de wind naar beneden.

Voedingsmiddelen die helpen bij Sleep

  • Een glas warme melk, lang een populaire vóór-bed snack, doet daadwerkelijk helpen.Melk bevat L-tryptofaan, een slaap-inducerende aminozuur.Sommige voedingsmiddelen die ook L-tryptofaan bevatten, zijn Turkije, kaas, noten, bonen en eieren.Overweeg een van deze voedingsmiddelen voor het diner.

Andere dingen om te doen

  • Laat uw kind televisie kijken of videogames spelen voor het slapen gaan, omdat deze kan je je kind enthousiast en maken het moeilijk voor haar om te slapen.Maak haar slaapkamer zo donker mogelijk.Krijg black-out gordijnen voor de ramen als haar slapengaan komt wanneer het nog licht.Een klein nachtlampje in orde is als ze bang in het donker.Vermijd ruwe, hard of zeer actief spelen in de paar uur voor het slapengaan.Kleuring, het lezen van boeken en het spelen met een poppenhuis of andere soortgelijke rustige activiteiten worden aanbevolen.Vermijd cafeïnehoudende dranken van de middag op.Ook voorkomen dat suikerhoudende snacks of een drankje in de uren voor het slapengaan.Dessert kan bestaan ​​uit wat fruit plakjes.

392
0
3
Peuters & Slapen