Hoe de Weissbluth Sleep Training Method

Een kind dat voldoende rust krijgt is gelukkiger en prettiger . Simon Ingate / iStock / Getty Images

Als u wilt dat uw kind te leren om zelfstandig te slapen, de Weissbluth slaap training methode is een optie.Bereid je voor op een aantal uitdagingen met deze methode.Zijn schepper, Dr. Marc Weissbluth, moedigt ouders om kinderen te huilen zonder te reageren, omdat het versnelt het opleidingsproces en meestal leidt tot blijvende slaapgewoonten."Crying it out '- bekend als" uitsterven "- is controversieel en mogelijk niet geschikt voor ieder kind, met name kinderen jonger dan 4 maanden oud zijn.

Overzicht van Weissbluth Methode

  • Weissbluth pleit voor een gezonde slaap gewoonten voor kinderen.De vijf elementen van een gezonde slaap onder de slaapduur, dutjes, slaap consolidatie, slaap schema en slaap regelmaat.Wanneer u werken om deze elementen in evenwicht te brengen, zal uw kind de rest die hij nodig heeft, volgens Weissbluth.Pasgeborenen moeten tot 18 uur slaap per dag, kinderen tot de leeftijd van 1 behoefte tussen 14 en 15 uur en peuters moet tussen

    12 en 15 uur, afhankelijk van de Sleep Foundation Health website.Kinderen moeten ook een regelmatige dutje schema gedurende de dag en ononderbroken slaap 's nachts.Een gedisciplineerd slaap schema zal een kind te slapen op te leiden, en het kijken naar tekenen van slaperigheid zal ervoor zorgen dat een kind niet oververmoeid geworden.

kiezen van een methode

  • Weissbluth schetst verschillende opties voor het proces, afhankelijk van de leeftijd van uw kind en uw persoonlijke voorkeuren voor de opleiding.Je zou een "no-huilen" slaap-methode, wat inhoudt dat het bekijken van je kleintje zorgvuldig op tekenen van slaperigheid en rustgevende haar te slapen voordat ze wordt oververmoeid te kiezen.Weissbluth raadt dit proces voor pasgeborenen.Een andere optie is het "misschien-huilen" methode, wat inhoudt dat het beantwoorden van uw baby om haar te kalmeren.Met deze methode, zou u uw kind in bed in een slaperig, maar wakker staat, maar je zou terugkeren naar haar te kalmeren als ze problemen heeft met in slaap vallen.De "let-huilen" methode houdt het negeren van alle huilen slaap tijd om uw kind om in slaap te vallen zelfstandig.Het is acceptabel om te controleren op uw kind voor de veiligheid, maar Weissbluth adviseert geen interactie te kalmeren.

Weissbluth Sleep Strategies

  • Zodra u beslissen hoe u wilt uw kind te trainen, leren belangrijk slaap strategieën door Weissbluth.Een belangrijke strategie voor een gezonde slaap houdt toezicht op uw kind tekenen van vermoeidheid om ervoor te zorgen dat u hem naar bed voordat hij oververmoeid raakt.Tekenen van slaperigheid omvatten vertraagde bewegingen, hangende oogleden en leegstaande staart.Een oververmoeide kind heeft vaak moeite te ontspannen en in slaap vallen, dus het voorkomen van deze situatie zal in slaap vallen makkelijker voor je kleintje.Als je eenmaal tekenen van vermoeidheid opmerkt, begint de slaap routine die u hebt gekozen (rustgevend kort voordat uw kind naar bed of gewoon stopte uw kleintje in bed).Rustgevende zou ritmisch schommelen, zachte doeken of babymassage betrekken Weissbluth merkt.

Sleep Routine

  • De routine die u gebruikt om uw kind glijden weg in dromenland grootste belang voor het creëren van een veilige nachtrust ervaring zal zijn, zegt Weissbluth.Kinderen rekenen op een bedtijd routine die hen helpt om te ontspannen en zich klaar voor de slaap.Elementen die in een routine kan worden opgenomen, omvatten een rustige en schemerige kamer, zachte muziek, speciale zinnen en een favoriet "meis" punt.Begin deze routine bij de eerste tekenen van vermoeidheid.Consistentie en geduld zal uiteindelijk lonend zijn met uw kind het accepteren van de routine en gaan gemakkelijk slapen.De tijd die nodig is, hangt af van uw kind de leeftijd, temperament en die aanpak huilen u wilt gebruiken.

614
0
3
Kids & Sleep