Het effect van muziek op slapende kinderen

Ouders kunnen rustgevende muziek gebruiken om kinderen te helpen te ervaren gezond slaappatroon . image schoonheid slapen door Anna Karwowska Van slaap Fotolia.com

Een goede nachtrust kan het verschil tussen een gezond kind en één lijden onder de effecten van slaaptekort te maken.In een poll die door de National Sleep Foundation, 76 procent van de ouders gaf aan dat zij zouden iets over slaap van hun kinderen te veranderen.Ouders van wakker peuters en kleuters te verliezen ongeveer 88 minuten slaap per week ook.Muziek kan een positief effect op de hersenen van een kind te hebben, waardoor het induceren van een diepere staat van rust.

Cycles

  • Individuen afwisselend rapid eye movement (REM) slaap en non-rapid eye movement (N-REM) slaap.REM is de fase waarin de ogen snel bewegen.Tijdens deze fase het lichaam vrij stil en dromen vaak voorkomen.N-REM is een segment van de diepe slaap.Kinderen cyclus tussen licht en diepe slaap en zullen vaker wakker tijdens de REM-cyclus.Muziek kunnen de kinderen de overgang gemakkelijk in slaap te helpen en diepe slaap gedurende de nacht dus verbeteren.

Effecten

  • muziek, net als elk geluid, veroorzaakt het binnenoor te trillen.Trillingen worden omgezet in elektrische impulsen en doorgestuurd naar een klein gebied van de hersenen die de hartslag regelt.Als kinderen blijven luisteren naar rustgevende muziek, het hart en de ademhaling tarieven lager.Dit zorgt voor geestelijke ontspanning.Het lichaam komt in een toestand van diepe rust.Bij herhaald gebruik van rustgevende muziek, leren kinderen slaperigheid associëren met de muziek.De handeling van het in slaap vallen gebeurt snel, en de stimulus / response patroon verdiept.

Eigenschappen

  • Helene Byrne, uitgever van het album, "Tender Lullabies: Kalmerende Classic Piano Melodies," verklaart dat het beste melodieën worden gespeeld op rusthartslag tempo, 60 slagen per minuut.Dit natuurlijk vertraagt ​​het hart en de ademhaling, vermindert stress en zet baby's en jonge kinderen te slapen in slechts enkele minuten.Kinderen moeten niet te levendige muziek luisteren, zoals hip-hop.Dit overstimuleert de hersenen en heeft een negatief effect op het slaappatroon.

Milieu

  • Kinderen zijn van nature gebombardeerd door geluidsoverlast in de woning.Dit is een feit van moderne technologie.Sommige kinderen kunnen niet slapen als er te veel lawaai.Anderen hebben moeite met slapen als er niet genoeg lawaai.Muziek zorgt voor een kalmerende oplossing.Rustgevende melodieën zal helpen het kind te scheiden zich van de verschillende huishoudelijke klinkt als zijn hersengolven geleidelijk traag.Volgens de National Sleep Foundation, kinderen die televisietoestellen in hun slaapkamers krijgen minder slaap.Ze zijn in de onderste 25 percentiel van de slaap tijd.

Research

  • Een Hongaarse studie, gepubliceerd in het 'Journal of Advanced Nursing "in 2008, onderzocht de effecten van muziek op de kwaliteit van de slaap bij jonge deelnemers met een slechte nachtrust.Onderzoekers gebruikten een drie-groep design.Deelnemers luisterde 45 minuten te ontspannen, klassieke muziek of een audio-boek.Een derde groep kreeg geen interventie.Kwaliteit van de slaap werd gemeten voor de studie en daarna wekelijks met behulp van de Pittsburgh Sleep Quality Index.De studie concludeerde dat ontspannende klassieke muziek was een effectieve interventie in het verminderen van slaapproblemen.

Resources

  • Emed Expert: verrassende effecten van Music
744
0
3
Kids & Sleep