Low- Natrium Chili Recept

Zelfgemaakte chili verlaagt de natrium terwijl de smaak.

Fabrikanten van ingeblikte chili voeg zout voor de smaak, waardoor deze oneetbaar voor mensen met medische aandoeningen die een zoutarm dieet.Door chili, kunnen de ingrediënten worden gecontroleerd, zoals de hoeveelheid toegevoegd zout.

Met Low-Natrium Ingrediënten

  • Lees de etiketten op een verpakt product toegevoegd aan de chili.Ingeblikte groenten, bouillon, specerijen en diepvriesproducten met toegevoegde sauzen kan alles Verbergen toegevoegd natrium.Vermijd het gebruik van deze in een zoutarm chili recept.Kies-no-zout toegevoegd ingeblikte variëteiten of vers of bevroren ingrediënten plaats.Weglaten extra zout in het recept en voeg extra kruiden en specerijen zoals ui, peper en knoflook.Kijk uit voor verpakte chili mixen of chilipoeder kruiden met zout toegevoegd.Sommige merken van chili kruiden zijn een combinatie van gemalen chili peper, zout en andere ingrediënten.Zijn deze niet in zoutarm chili, maar kiezen voor gemalen chilipoeder zonder andere ingrediënten.

    Kijk voor no- zout ingeblikte bonen toe te voegen aan chili.

Verhoog de Smaak

  • Voeg een scheutje limoensap, vers gehakte groene uien of koriander aan chili vlak voor het opdienen om de smaak te verhogen.Voordat de ingrediënten in een langzame fornuis of pan, grill en rooster ze de smaak uit te brengen.Het verhogen van de smaak in een recept vermindert de noodzaak om zout toe.Topping zoutarm chili met tortilla chips of geraspte kaas wordt niet aanbevolen als deze hebben vaak grote hoeveelheden natrium.

    Verse koriander en een scheutje limoensap stijging smaak.

Maak de Chili

  • Combineer 2 eetl.olijfolie met 4 tl.gehakte knoflook en 2 kopjes gehakte uien in een grote, zware bodem pan.Kook gedurende vijf minuten op middelhoog vuur tot de groenten doorschijnend.Voeg 1/4 kop gemalen chilipoeder, 2 eetl.gemalen komijn en 3 pond.blokjes stoverij vlees of gehakt.Kook gedurende 10 minuten op middelhoog vuur tot bruin het vlees aan alle kanten.Verwijder de ingrediënten uit de pan en over te dragen aan een langzame fornuis.Voeg 1 kopje water, 4 blikjes no-zout gehakte tomaten, 2 blikjes no-zout pinto of zwarte bonen en 10 oz.bevroren gele maïs.Dek af en laat op een laag vuur gedurende acht tot 10 uur.

    Slowcooker chili

Resources

  • zoutarm Slow Cooker Chili
  • Award-winnende Low-Natrium Chili Recept
  • zoutarm Witte Kip Chili Recept
260
0
6
Soup Recipes