Voedingswaarde informatie voor Pretzels

Pretzels, over het geheel genomen, zijn rijk aan koolhydraten en natrium en bevatten veel calorieën voor wat je krijgt.Er is een aantal eiwitten in een portie pretzels, maar nauwelijks genoeg om te bellen pretzels een goede bron.Pretzels zijn bedoeld om te dienen als een snack tussen de maaltijden, maar bieden weinig tot geen voedingswaarde.

Types

  • De calorie-inhoud van de harde, duidelijke pretzels is ongeveer hetzelfde voor beide ongezouten en gezouten rassen.Gemiddeld een portie van 10 krakeling wendingen is iets meer dan 200 calorieën.Je kunt krijgen ongeveer 6 gram eiwit uit een portie van harde, duidelijke pretzels evenals 10 mg calcium.Het grootste verschil tussen de ongezouten en gezouten vormen van harde, platte pretzels is uiteraard het natriumzout.De ongezouten rassen onder 200 mg natrium, terwijl de zoute soorten meer dan 800 mg.

Soft, Plain Pretzels

  • Geloof het of niet, een gewone zachte pretzel heeft minder calorieën dan een portie van harde pretzels.Nogmaals, dit kan variëre

    n afhankelijk van het merk, maar gemiddeld een vlakte, zachte pretzel heeft ongeveer 200 calorieën.Het natrium is vrij hoog in gezouten, zacht pretzels als goed, met een gewicht van bijna 900 mg natrium per zachte pretzel.

Fat-vrije Harde Pretzels

  • Zelfs vetvrije harde pretzels bevatten ongeveer 100 calorieën per een ounce.Natrium, nogmaals, is een belangrijke speler in de voedingswaarde van vetvrije harde pretzels.In een portie van ongeveer 40 vetvrije pretzelstokken, zijn er ongeveer 400 mg natrium per portie.De koolhydraten tellen van een portie van vetvrije pretzels is ongeveer 25 gram, terwijl de reguliere harde, duidelijke pretzels hebben ongeveer 47 gram koolhydraten.

Soft Pretzel met kaassaus

  • Een populaire smaakmaker voor zachte pretzels is kaassaus.De toevoeging van kaassaus een zachte pretzel dramatische toename van de calorische inhoud van een hapje krakeling.Een zachte pretzel gedoopt in kaassaus is ongeveer 500 calorieën.Hoewel er 16 gram eiwit in een portie, is er bijna 850mg natrium en 84 gram koolhydraten.

Overall Voedingswaarde

  • Pretzels bevatten geen vitaminen of mineralen en zijn in wezen lege calorieën, omdat ze niet uw lichaam bieden enige voedingswaarde.Hoewel pretzels zijn een relatief gezonde snackproduct in vergelijking met andere snackproduct keuzes, ze nog steeds vrijwel voedingsoogpunt nutteloos.

Resources

  • Calorie Koning
36
0
2
Snacks