Hoeveel calorieën zitten er in de kaas ?

Het is makkelijk om in de war over de plaats van de kaas in uw dieet te krijgen.Aan de ene kant biedt de calcium maakt het een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding.Maar lijners moeten op hun hoede van deze calorie-rijk voedsel te zijn.Kazen zijn niet allemaal gelijk geschapen;dit artikel groepen aantal populaire kazen door calorie-inhoud.Alle porties zijn 1 oz.tenzij anders vermeld.

caloriearme Cheese (minder dan 100 calorieën per portie)

  • Bepaalde soorten kaas zijn van nature laag in calorieën en vet of low-calorie-versies.Deze kazen vinden hun weg naar dieet plannen omdat ze een goede manier om calcium te krijgen zonder veel calorieën:

    Natuurlijk caloriearme Kazen
    Kwark (4 oz.) - 116 calorieën;5,1 g vet
    Ricotta (4 oz.) - 216 calorieën;16,1 g vet
    Feta - 75 calorieën;6g vet
    Camembert - 85 calorieën;6,9 g vet
    Gruyère - 49 calorieën;2g vet

    laag vetgehalte versies van Kaas
    Kwark (4 oz.) - 81 calorieën;1,2 g vet
    Cheddar - 49 calorieën;2g vet
    Swiss - 50 calorieën;1,4 g vet

typische kazen

  • bij twijfel een goede marge gok voor de meeste kaas is ongeveer 100 calorieën per ounce.Alle volgende populaire kazen vallen binnen dat bereik.De calorie verschil lijkt misschien niet groot, maar vergeet niet dat een ounce van kaas is ongeveer een kubieke inch.De meeste mensen houden niet op aan dat bedrag.

    Bleu Kaas - 100 calorieën;8,1 g vet
    Brie - 95 calorieën;7,8 g vet
    Gouda - 101 calorieën;7,8 g vet
    roomkaas - 99 calorieën;9,9 g vet
    Monterrey Kaas - 106 calorieën;8,6 g vet
    Münster - 104 calorieën;8,5 g vet
    Provolone - 100 calorieën;7,5 g vet

calorieën die je niet zou verwachten

  • Sommige kazen hebben een verrassende hoeveelheid calorieën.Toch kunnen deze smakelijke hapjes in een dieet worden opgenomen zolang u aandacht aan portiegrootte.

    Cheddar - 114 calorieën;9,4 g vet
    parmezaan (geraspt) - 122 calorieën;8,1 g vet
    Colby - 112 calorieën;9,1 g vet
    Swiss - 108 calorieën;7,9 g kaas

    Deze vetarme kaas snijden het vet, maar ze hebben niet veel minder calorieën dan de volvette versies.Je kan net zo goed gaan voor de volvette volle smaak en eenvoudig een oogje houden op portiegrootte.

    Monterrey Jack - 88 calorieën;6g vet
    roomkaas - 70 calorieën;5,2 g vet

Kaasproducten

  • Sommige smeltkaas zijn verrassend laag in calorieën.En terwijl fijnproevers ze niet zou kunnen noemen 'kaas' helemaal niet, wanneer de plaats van het echte ding in een dieet sommige soorten kan u een paar calorieën.

    Verwerkte American - 93 calorieën;7g vet
    Cheese Sauce - 59;4,5 g vet
    Cheese Spread - 84 calorieën;8,1 g vet
    kaasfondue (4oz) - 247 calorieën;14,5 g vet

314
0
2
Kazen