Hoe de Geest Volledig Unlock

Hoe de Geest Volledig Unlock www.nourfoundation.com

Veel mensen vragen zich af hoe ze hun geestelijke potentieel te ontsluiten.Elke dag zijn er nieuwe pie-in-de-lucht-systemen komt uit op het internet en infomercials die beloven om iemands geestelijke dapperheid te ontgrendelen.Veel van deze systemen verdwijnen pas maanden nadat ze beloven succes.Als er iets echt werkt, zou het blijven hangen.Ayurveda, een oude Indiase systeem van wijsheid en kennis, is al minstens 7000 jaar.Met behulp van eenvoudige technieken die in principe midden op eet- en slaapgewoonten, kunt u Ayurveda gebruiken om uw volledige mentale potentieel te ontsluiten en uit te blinken in alles wat je doet.

wat je nodig hebt

  • Natuurlijke voedingsmiddelen (biologische)
  • Etherische oliën (rozemarijn, basilicum, pepermunt, citroen)
  • Antioxidant supplement

Unlock the Mind Volledig

  1. Eet zuiver voedsel.Dit is eigenlijk biologisch voedsel.Foods dichtst bij hun oorspronkelijke vorm in de natuur de meest voeding en gezondheid, die al je l

    ichamelijke systemen helpen, inclusief de hersenen.Verwerkt en genetisch gemanipuleerde voedingsmiddelen hebben veel van hun natuurlijke nuttige voedingsstoffen ontdaan van hen.

  2. Maintain evenwichtige voeding.Granen, peulvruchten en bonen alle voedingsstoffen, in het bijzonder voor de hersenen.Zorg ervoor dat u de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit per dag te eten.Vruchten die zijn sappig en zoet hulp spoelen giftige stoffen uit uw lichaam.Stop niet met het eten van vet, alleen maar omdat je denkt dat het de gezonde ding om te doen.Vetten zijn belangrijk om bepaalde functies van het lichaam, zelfs bepaalde functies in de hersenen.Het idee is om niet te eten junk food met geen voedingswaarde en niet drinken suikerhoudende dranken.Dit zal in feite stoppen met het lichaam van het absorberen van een aantal essentiële voedingsstoffen.Een ideale dieet zou een vegetarisch dieet.

  3. Houd goede eetgewoonten.Wanneer het tijd is om te eten, zorg ervoor dat u de tijd om te gaan zitten en genieten van uw maaltijd.Geniet van je eten en denken niet na over de stress van de dag.Ook voorkomen dat het drinken van ijskoude drankjes tijdens het eten.Zij zullen werkelijk verstoren de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen.

  4. Maak gebruik van anti-oxidanten.Vrije radicalen in je lichaam kan schade en ziekte, en dus volledig functioneren de hersenen veroorzaken.Bosbessen zijn een goed te eten, want ze zijn vol van anti-oxidanten.Antioxidant supplementen kunnen ook nuttig zijn, vooral als je niet genoeg eet antioxidant-rijk voedsel.

  5. Verbeter uw mentale mogelijkheden door het gebruik van aroma's en kruiden.Bepaalde kruiden kunnen verbeteren retentie, leervermogen en geheugen vaardigheden.Ze kan ook verhoging van de coördinatie tussen de drie.Pennywort kan worden gebruikt om de werking en de gezondheid van de hersenen te bevorderen.Winter kers kruiden zal helpen stress te verminderen, wat ook ideaal is voor een volledige mentale functioneren.Winter kersen is vooral handig voor mensen in hoge stress banen.Zorg ervoor om essentiële oliën te gebruiken als goed.Rozemarijn zal alertheid en mentale helderheid te verhogen.Basilicum olie zal helpen zich te ontdoen van de mentale vermoeidheid en kunt u zich richten.Pepermunt en citroen oliën zijn eenvoudig geestelijk functioneren verlagers.

  6. Beheer spanning zo goed mogelijk.Intense stress kan mentaal functioneren verstoren.Wanneer spanning wordt toegestaan ​​om te ernstig te krijgen, kan men worden voorgeschreven anti-angst medicatie, die ook kunnen verstoren volledige mentaal functioneren.Zorg ervoor dat u regelmatig pauzes te nemen tijdens intense mentale activiteit, ook al is het slechts vijf minuten.Zorg ervoor dat de taken van tevoren te plannen en beheren van uw tijdlijnen, omdat dit zal helpen verminderen van stressvolle situaties taken stiekem op je.Zorg ervoor dat u in evenwicht te houden werk en ontspanning.Mediteren of gewoon rustig zitten en niet zorgen te maken over stress, kan bijdragen tot het verminderen van angst en stress, dat is ongelooflijk gezond voor de hersenen.Neem een ​​avond om uzelf of een geliefde die je niet te benadrukken.Het gebruik van bepaalde wierook kan helpen stress te verminderen ook.Sandelhout en lavendel zijn grote stress verloopstukken.

  7. Zorg ervoor dat u kwaliteit van de slaap te krijgen.Dit betekent niet alleen acht uur slaap.Slapen met volledige ontkoppeling van uw zintuigen nodig.Kwaliteit van de slaap verjongt en laadt de geest.Dit verhoogt zowel de korte termijn en lange termijn mentale functioneren.Zorg ervoor om te slapen 's nachts ook, als het licht verhindert uw lichaam van het krijgen van bepaalde voedingsstoffen die het nodig heeft.Een warme olie massage tijdens de dag helpt om je lichaam te ontspannen, zodat u de kwaliteit van de slaap je nodig kunt krijgen.Natuurlijk, als je een massage kan krijgen, bezuinigen op stimulerende middelen zal ook helpen.Het is tijd om te slapen 's nachts, dus je moet geen deel van stimulerende middelen die u zal houden.Aromatherapie kan ook helpen.Met behulp van kamille, jasmijn, lavendel, of zoete sinaasappel, hetzij als wierook of olie, zal u helpen ontspannen na een lange dag.

  8. Het oude gezegde "use it or lose it" is zeer juist met betrekking tot de hersenen.Voortdurend uitdagende uw hersenen zullen zorgen het blijft op zijn hoogtepunt.Dit kan onder meer het onthouden van Shakespeare, het leren van een nieuwe vaardigheid of zelfs puzzels die je kunt vinden in de achterkant van tijdschriften doen.Praktijk geheugen games en proberen om nieuwe dingen te leren om je hersenen bezig en leren houden.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Klik hieronder "oefeningen" om te lezen over wat ontspanning technieken die je kon gebruiken.
  • Meer informatie over Ayurveda door te klikken op "Ayurveda" hieronder.

Resources

  • Oefeningen
571
0
3
Hindoeïsme