Hoe te Stress Beperk Tijdens Finals Week

Maak tijd je beste vriend tijdens finales week . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Finals week kan een zeer stressvolle tijd voor een student zijn.Je zou geneigd zijn te toegeeflijk in activiteiten als een manier om te ontsnappen aan de stress van het studeren voor de examens, maar in werkelijkheid, dit te doen zou meer kwaad dan goed veroorzaken.Iets gedaan op een extreme manier, zoals het drinken van koffie, trekken alle nighters en feesten, is waarschijnlijk alleen maar toe te voegen aan uw stress op de lange termijn.Het beperken van uw stress niveau is noodzakelijk als je wilt je examens ace.

instructies

  1. beginnen met de voorbereiding voor je examens voordat finales week.Zorg ervoor dat u alle noten die je nodig hebt, beginnen met het maken van contouren en het creëren van een studie schema dat je kunt omgaan tijdens de finale week.

  2. Limit inname van cafeïne tijdens de finale week.Cafeïne is een stimulerend middel dat daadwerkelijk kan je meer gestresst voelt.Cafeïne kan je ook houden van het krijgen van voldoende slaap.Vervang

    uw koffie met meer kopjes water.

  3. Zorg ervoor dat u genoeg slaap tijdens de finale week.Niet genoeg slaap kan zorgen dat u zich meer zorgen over uw finale.Het kan ook een verzwakking van het immuunsysteem, het vergroten van de kans dat je ziek krijgen tijdens de finale week.Dit zal alleen maar toenemen stress.

  4. Eet gezond tijdens de finale week.Dit zal je energiek te houden voor het bestuderen en houdt je gezond, zowel van die u zal helpen stress te verminderen.

  5. studeren alleen voor een uur per keer.Daarna, neem een ​​vijf- tot 10 minuten pauze.Dit zal u helpen op de taak blijven zonder gefrustreerd of hoofdpijn van het lezen te veel materiaal in een keer.

  6. niet helemaal te feesten tijdens de finale week, zelfs als je wel een slechte dag.Dit kan u terug in uw studeren, maken je ziek en eigenlijk maken u slechter doen op uw finale.Weerstaan ​​aan de drang om te feesten tot na uw finales worden gedaan.Het zal de moeite waard.

  7. Zorg ervoor om wat lichaamsbeweging tijdens de finale week te krijgen.Dit zal u helpen om te worden geactiveerd voor zowel studeren en uw testen.Wanneer je begint te voelen benadrukt, ga dan voor een snelle run of een lift sommige gewichten.De campus sportschool is een geweldige plek om te werken wat stress.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als je jezelf meer dan overweldigd vinden tijdens finales week, overweeg dan om wat hulp van je campus adviescentrum.
251
0
2
College Survival