Hoe om te doen Women's Body Sculpting

Veel mensen weten niet het verschil tussen toning door oefening en beeldhouwen lichaamsdelen tot een specifieke grootte en vorm te realiseren.Het kost meer inspanning en aandacht om het lichaam te boetseren en discipline en een plan van aanpak.Lichaam beeldhouwen is een body-building sport waarin vrouwen strijden en pronken met goed gedefinieerde spieren.Body beeldhouwen is ook een manier om het effect van training meten.

instructies

  1. Verlies het vet.Maakt niet uit hoeveel u uit te werken, lift gewichten en probeer je spieren te definiëren, kunnen ze niet laten zien door lagen vet.Vet en spieren zijn twee verschillende stoffen.Dieet is de enige manier om vet te verliezen.

  2. Begin met kleine doelen.Beeldhouwen is een proces dat een engagement op lange termijn nodig.Het is gemakkelijk om ontmoedigd als je geen grote resultaten snel niet zien.Dus schieten voor de hand liggend, zoals het zien van de omtrek van je biceps.Het bereiken van kleine doelen kunnen helpen houden u op schema voor de mijlpal

    en.

  3. Probeer een aantal beginner oefeningen met kleine halters aan de slag.Veel van deze oefeningen kan een deel van uw aërobe training routine.Beweegt als de zijkant gedrongen, arm te verhogen, dubbele arm krul, roeien en uitbreiding en push-ups kunt u een idee van hoe het lichaam werkt scuplting geven.

  4. Luister naar je lichaam.Als het schreeuwt met pijn van te veel herhalingen aan de halters of te veel gewicht in je vrije gewichten, vertragen of stoppen.Letsel is de snelste manier om een ​​lichaam beeldhouwen regime te beëindigen.Als je jezelf pijn doen, zult u alleen moeten helemaal opnieuw beginnen, dus het is beter om te vertragen dan gaan door herstel en beginners routines.

  5. Plan enkele downtime voor jezelf.Het moet zo veel als de training zodat u uw spieren de tijd om weer op te bouwen.Alternatieve gebieden die je werken op elke andere dag om verwondingen te voorkomen.

  6. Voed uw spieren met een eiwitrijk dieet.Krijg in eiwitrijk wei macht shakes.Drink een derde van een shake voor een training en de rest van het onmiddellijk na uw routine.Je spieren zijn open en klaar om de toegevoegde voeding ontvangt op dat moment.

Resources

  • Probeer deze beginner lichaam beeldhouwen workout voor vrouwen.
684
0
0
Oefening