Wat zijn Eten Minerals ?

Wat zijn Eten Minerals ? verse voedingsmiddelen zijn een grote bron van voedsel mineralen.Afbeelding van Wikimedia Commons

deel van de chemische brandstof in voedsel dat helpt om ons lichaam gezond zijn voedsel mineralen genoemd, ook al bent u niet daadwerkelijk eten stukjes rotsen.Je eet gewoon chemicaliƫn die sporen van elementen bevatten.Zij worden ook genoemd dieet mineralen of mineralensupplementen.Mineralen vervullen vitale functies in het lichaam.

Overwegingen

  • Eten mineralen te vinden in alle van de bedragen die u nodig heeft om gezond te blijven als je eet een evenwichtige en gevarieerde voeding, waaronder veel vers fruit, groenten en eiwitbronnen zoals vlees of bonen.Maar als u niet beschikt over een uitgebalanceerd dieet, vervolgens het nemen van een mineraal supplement kan nodig zijn.Sommige mensen hebben lichamen die moeite absorberen sommige soorten voedsel mineralen, zoals ijzer hebben, en moet een aanvulling van die minerale nemen.

Types

  • Eten mineralen kunnen worden onderverdeeld in twee ho

    ofdtypen: macromineralen en sporenelementen.Je hebt meer van de macromineralen zoals calcium, chloride, fosfor, kalium, natrium en zwavel.De sporenelementen omvatten zink, ijzer, koper, mangaan, jood, koper, kobalt en fluoride.Met uitzondering van jodium, die is gevonden in zout, zowel macromineralen en sporenelementen kan worden gevonden in voedsel, mineraalwater en speciale pil formuleringen die kan worden gevonden over de toonbank.

Functie

  • Eten mineralen helpen organen van het lichaam, systemen, botten en cellen op verschillende manieren, afhankelijk van wat bepaald voedsel minerale ze zijn.Ze helpen ook vitaminen en andere voedingsstoffen efficiĆ«nter werken in het lichaam.Bijvoorbeeld, calcium helpt te groeien en gezonde botten te behouden, terwijl zink helpt het lichaam de natuurlijke afweersysteem.

Grootte

  • Zie Bronnen voor een grafiek van de aanbevolen dagelijkse inname van voedsel mineralen, zodat je weet hoe je van elk spoor minerale en macromineral hoeveel je moet nemen in een dag.Deze bedragen worden bepaald door de World Health Organization (WHO).Veel verpakte voedingsmiddelen hebben voedsel voeding labels die lijst uit, onder andere, hoeveel van de aanbevolen dagelijkse inname van voedsel mineralen zijn in zijn product te helpen bij het maken van keuzes.Neem contact op met uw arts over hoeveel je nodig hebt, afhankelijk van uw persoonlijke gezondheid.

Misvattingen

  • In het geval van levensmiddelen mineralen, meer is niet beter.U kunt ziek nemen teveel van levensmiddelen mineralen, alsmede vitaminen, kruiden of andere natuurlijke producten.Gewoon omdat het voedsel mineralen zijn natuurlijke betekent niet dat ze kunnen krachtige geneeskunde.Ze moeten met respect worden behandeld en niet slikte in mega-doses.Gelieve niet in dit artikel gebruiken in de plaats van het advies van uw arts of voedingsdeskundige's.

Resources

  • Mineralen
  • Dietary Mineralen
  • aanbevolen dagelijkse inname van vitaminen en mineralen
93
0
1
Wetenschap