Hoe je zelfvernietigend gedachten en gevoelens te overwinnen

Zelf verslaan gedachten en gevoelens regeren je leven als je ze laat . Photos.com/Photos.com/Getty Afbeeldingen

Omdat je de kracht van woorden te begrijpen, ben je geneigd voorzichtig over de woorden die je aan anderen te spreken te zijn.Maar wat zeg je tegen jezelf in de vorm van innerlijke dialoog is ook krachtig.Je gedachten en gevoelens invloed op je houding, je motivatie en je vaardigheden.Overwinnen van zelfvernietigende gedachten en gevoelens door bewust te kiezen voor de woorden die je in je innerlijke dialoog te gebruiken.De manier waarop je om jezelf te praten over uw doelstellingen beïnvloedt uw vooruitgang in de richting van uw doel - ten goede of ten kwade.De taal die je in je hoofd gebruiken veranderende helpt u uw doelen te bereiken.

wat je nodig hebt

  • Paper
  • Pen
  • Vermijd self-talk die begint met zinnen als "Ik moet... "," Ik moet ... "of" Ik moet ... "Dit soort berichten toe te voegen aan uw angst, wat raadt u aan om te voorkomen dat iets te doen op alle.Wanneer je in actie zich gedwongen voelen, ben je geneigd om te weerstaan

    ​​door niet vooruit met het project bij de hand.Je hebt de neiging om dingen die je stress of maak je incompetent gevoel te vermijden.

  • Zeg: "Ik wil ..." plaats.Deze uitspraak vormt een positieve begrip binnen je over het naderen van de taak.Als je echt iets wilt doen, moet je het gedaan te krijgen.

  • Zeg tegen jezelf je bent wat je wilt zijn."Ik ben ..." Deze verklaring is een bevestiging.In plaats van jezelf te vertellen je bent zwak, laag en een verliezer, bevestigen dat u zeker, krachtig en succesvol.

  • Noteer de affirmaties die u nodig heeft om uw denken herprogrammeren.Gebruik herhaaldelijk deze affirmaties.Het herprogrammeert letterlijk je gedachten, dus je denkt dat je elegant, vrouwelijk of ingenieuze, bijvoorbeeld zijn.Train je geest door het herhalen van positieve affirmaties hardop.

  • Herken je negatieve gedachten en gevoelens.Op een slechte dag, trek papier en pen.Schrijven hoe je je voelt op dat moment."Deze situatie maakt me boos.""Ik voel me zo negatief.""Ik voel me als een kwakzalver."Als u niet geven je gevoelens ruimte, gewoon zeggen affirmaties boven deze negatieve gedachten laat je leeg gevoel in plaats bevoegd.U weerstaan ​​omarmen de positieve, omdat je nog niet hebt laten gaan van de negatieve.

  • Geef die negatieve gedachten en gevoelens een beetje ruimte.Dan, laat ze gaan lang genoeg zodat u verder kunnen gaan.Schrijf nu een aantal positieve affirmaties, en kijk of je ze in plaats kan omarmen dan ze verwerpen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • "Als je depressief bent, meestal je denkt dat je waardeloos bent," zegt de Psych Central website.Als u nog steeds moeite met het zien van jezelf realistisch hebt, raadpleeg uw arts of een geestelijke gezondheidszorg professional die u kunnen helpen.

Resources

  • Denk nu eenvoudig;6 stappen naar Self Overwin Fears Deflate;December 2007
282
0
1
Personal Money Management