Hoe kan ik een vriend te moedigen om te oefenen

Twee vrienden joggen op een strand. Comstock / Stockbyte / Getty Images

Niemand wil om te horen dat ze vet of uit vorm - maar dat is vaak hoe zelfs de beste bedoelingen pogingen om het stimuleren van een vriend om te oefenen loskomen.Als je echt wilt ondersteunend te zijn, zijn er slechts twee trucs om te onthouden: Als je vriend al werkt, vraag of ze willen onderneming.Als ze niet al te werken, een model van het type gedrag dat u wilt stimuleren in uw vriend uit te nodigen hem of haar dan om mee te doen.Maar wat je ook doet, laat uw vriendschap afhankelijk van de vraag of zij instemmen met de uitnodiging.

Vraag Net

  • Als je vriend al probeert een gezond bewegen gewoonte op te bouwen en je kent haar goed genoeg om eerlijk te zijn, gewoon vragen wat u kunt doen om te helpen.Ze zou vragen om iets specifieks - bijvoorbeeld, vraagt ​​u om haar trein te helpen voor haar eerste 5k - of ze misschien gewoon behoefte aan een luisterend oor als ze gefrustreerd voelt.Maar hoe dan ook, het feit dat je genoeg om te vragen verzorgd - dan

    respecteer wat ze je vertelt - telt voor een hoop.

Be There

  • Als iemand begint eerst het veranderen ongezonde gewoonten om gezonde gewoonten - laten we zeggen, gaan voor wandelingen in plaats van zittend op de bank televisie kijken - het kan voelen behoorlijk eenzaam, omdat hij waarschijnlijk omringde zich metanderen die nog volgen dezelfde ongezonde gewoonten hij probeert te stoppen.Een van de beste manieren waarop je kunt een vriend die probeert om te beginnen uit te werken is gewoon door te laten zien up, zodat hij niet hoeft om die nieuwe gewoontes alleen bouwen te stimuleren.

De Lagedruk Approach

  • Zelfs als je niet weet wat uw vriend goed genoeg om een ​​openhartige discussie over haar oefening plan - of als ze niet wordt weergegeven de wens om uit te werken nog -modelleren van gezond gedrag is de beste manier om haar aan te moedigen zonder rijden haar af.Maar er is meer: ​​Maak wat je modelleren toegankelijk.Nodig je vriend om mee te doen in de trainingen die geschikt is om haar fitness niveau, zodat ze kan vertrekken een goed gevoel over wat ze zojuist heeft bereikt voelt.Als ze nee zegt, dat respecteren - maar houd je ogen open voor tekenen dat het tijd om weer uit te nodigen kunnen zijn.

wat niet te doen

  • Kans groot dat je vriend weet reeds alle redenen die hij dient te werken.Als dat nog niet genoeg om hem al in de sportschool, zal lezingen niet helpen - het zal gewoon rijden hem weg.Dus tenzij hij eerst snijdt het onderwerp of je denkt dat hij gaat lijden ernstige gevolgen voor de gezondheid als hij niet begint te werken op dit moment, houd uw vrede.

    Hou de low-key uitnodigingen al, en vergeet niet dat het niet hoeft te gebeuren in een sportschool om een ​​goede oefening.Lange wandelingen, sportbonden, recreatieve activiteiten zoals kajakken en actieve games zoals Frisbee misschien een beroep op uw vriend meer dan het raken van de sportschool.

Resources

  • IDEA Health & amp;Fitness Association: Wat motiveert mensen om te oefenen?
112
0
1
General Fitness