Fun Fitness Games for Kids

Kinderen lopen in een veld. wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Zeer jonge kinderen zijn doorgaans geïnteresseerd zijn in het lopen, springen en fysiek spel.Maar als sedentaire activiteiten, zoals tv-kijken of het spelen van videospelletjes grijpen hun aandacht, ze mag de 60 minuten uit te voeren per dag van lichamelijke activiteit wordt aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention.Het stimuleren van kinderen om plezier fitness spelen kunnen ze blijven bewegen en te helpen een levenslange liefde van lichamelijke activiteit te stimuleren.

iedereen meedoet

  • Als je in een klasse omgeving, het maximaliseren van de voordelen van uw games door het hebben van de kinderen doen activiteiten waaraan iedereen meedoet op hetzelfde moment, in tegenstelling tot games die slechts éénof twee actief zijn op elk moment.Spelletjes van de tag met meer dan één "is," bijvoorbeeld, moet iedereen in beweging te houden.In "monster brij," drie of vier spelers ontvangen elk een zitzak en fungeren als "mashers"

    die proberen om andere kinderen te taggen op de voet met de zitzak.Een speler die is getroffen doet een snelle "Transsylvanië Twist" dans en wordt dan een stamper.

Teaching Oefeningen

  • Performing herhalende sets van de oefeningen zal waarschijnlijk saai voor kinderen.In plaats daarvan, nemen standaard gymnastiek in games om de kinderen naar activiteiten die kunnen helpen om hen fit voor de komende jaren te introduceren.Probeer bijvoorbeeld een "Top Gun" spel waarin kinderen liggen gezicht naar beneden op de grond.Instrueer de spelers om "Start de motoren", op welk moment ze verschillende push-ups uit te voeren.Als je ze te vertellen om "off," zij "vliegen" rond de kamer met hun armen opgeheven naar de zijkant, als een vliegtuig.Geef ze een "land" commando en concluderen zij het spel door het liggen open op de vloer en het doen van een paar situps of crunches.

Doe de Fun

  • Als u een-op-een tijd uitgaven bent met een kind of kleinkind, kunt u de oefening samen spelletjes te spelen.Bijvoorbeeld, spelen een kruiwagen spel waarin het kind begint gezicht naar beneden op de grond.Pak de benen van het kind en laat hem gaan lopen vooruit op zijn handen.Als het kind uw gewicht aankan, overschakelen plaatsen en laat hem je benen te houden.Daarnaast kunt u en het kind handen en voeten te plaatsen op de vloer en loop zijwaarts zoals krabben, of doorsturen als spinnen.Kinderen zijn dol op om te zien volwassenen handelen dom, dus dit eenvoudig spel kunnen hun aandacht lang genoeg te houden om ze te vermoeien - of u - out.

Team Games

  • Spelen teams games kunnen kinderen geïnteresseerd te houden als ze proberen te concurreren voor een overwinning.U kunt de kinderen rennen relais races met kleine teams, zo veel kinderen mogelijk te houden running tegelijk.Of probeer een "fitness bingo" spel waarin iedereen meedoet.Bereid kaarten met 4-6 kolommen en schrijf de namen van verschillende oefeningen in elke kolom.Maak de oefeningen aangepast aan de leeftijd.Voorbeelden zijn pushups, situps, jumping jacks, lopen in plaats en ga zo maar door.Verdeel de groep in kleine teams.De leider van elk team kiest een oefening van de eerste kolom.Nadat iedereen in het team de activiteit is voltooid, de leider kiest een oefening uit de tweede kolom.Het doel is om alle leden van het team te voltooien een oefening uit elke kolom voor een ander team afwerkingen.

155
0
1
General Fitness