De beste vetverbranding voedsel voor mannen

Melk drinken om vet te verbranden . Container melk.Plastic image melkfles door L. Shat van Fotolia.com

Fitness is belangrijk en nuttig voor de gezondheid van een man.Verbranden van vet kan helpen een man te behouden van een gezond gewicht en levensstijl.Terwijl de oefening is essentieel voor het verbranden van vet, een gezond en goed uitgebalanceerd dieet is ook belangrijk.Er zijn veel voedingsmiddelen die mensen kunnen eten die eigenlijk vet te verbranden.

Milk

  • Milk verbrandt vet door het versnellen van uw stofwisseling.De Men'sHealth website legt uit: "het calcium in melk is een metabole trekker ... Een universiteit van Tennessee studie bleek dat lijners die tussen 1200 en 1300 milligram calcium geconsumeerd per dag verloren bijna twee keer zo veel gewicht als lijners steeds minder calcium."Melk bevat ook complexe koolhydraten, die insulinespiegels laag te houden na een maaltijd.Dit is wenselijk omdat "high insuline niveaus zijn het signaal naar je lichaam hangen op vet", zegt de NYDailyNews website.Drink een glas magere

    melk per dag om te profiteren van deze calorieverbranding voedsel.

Peppers

  • Peppers zoals jalapeno, habanero en cayennepeper vet te verbranden door het versnellen van de hartslag.Deze soorten paprika's bevatten capsaïcine, die hen hun pittige smaak geeft en versnelt ook de stofwisseling.NYDailyNews zegt: "Een studie wees uit dat het eten van slechts een pittige maaltijd per dag verhoogt de stofwisseling met maar liefst 25 procent."Deze boost in de stofwisseling kan duren tot drie uur na het eten van een pittige maaltijd.Als je de warmte kan nemen, maken maaltijden en snacks die deze vetverbrandende paprika bevatten.

Koffie

  • Koffie vet verbrandt veel op dezelfde manier dat paprika's te doen.De cafeïne in koffie versnelt je hartslag en je stofwisseling.FitFAQ merkt een ander voordeel van cafeïne zegt dat het "bevrijdt ook vetzuren opgeslagen in het lichaam, waardoor ze meer beschikbaar voor energie-gebruik."Om het meeste voordeel uit koffie te krijgen, uit de weg vette gemengd koffie met slagroom en ton suiker.In plaats daarvan kiezen voor een kopje koffie met magere melk en zoetstof te houden tot een minimum.

mager vlees

  • Mager vlees omvatten kip, mager rundvlees, kalkoen en varkensvlees.FitFAQ zegt: "Vrijwel alle mager vlees helpen bij het versnellen van de stofwisseling en meer vet verbranden omdat zij nodig hebben zoveel energie voor complete spijsvertering."Dit betekent dat wanneer je eet mager vlees je lichaam moet hard werken en energie gebruiken om hen goed te verteren, waardoor vetverbranding in het proces.

746
0
1
General Fitness