Stem op een Hand Pak in een Physical Assessment

Afbeelding man
Handgreep wordt vaak gebruikt als een maat voor de totale sterkte . geïrriteerd door Kirill Zdorov uit Fotolia.com

hand greep kracht wordt vaak gebruikt als maatstaf voor de algehele sterkte, volgens Top End Sports.Verschillende apparaten en protocollen gebruikt om met de hand grijpen sterkte geven.Prince of Wales Hospital onderzoekers Andrew L. Ashton en Stuart Myers geloven dat handknijpkracht wordt het best bepaald door Jamar dynamometer omdat het de meest onderzochte instrument, de meest gebruikte apparaat, en het is betaalbaar en eenvoudig te gebruiken.In een studie gepubliceerd in de 2004 "Internet Journal of Surgery," Ashton en Myers raden een eenvoudig protocol bij de hand greep kracht geven.

wat je nodig hebt

  • Jamar rollenbank
  • handgreep normen grafiek
  • Plaats de deelnemer op zijn plaats.De American Society of Hand Therapeuten beveelt aan dat de deelnemer zitten in een rechte stoel met zijn voeten plat op de grond.Zorg ervoor dat de schouders en onderarm rotaties zijn neutraal, de armen worden niet ondersteund en el

    lebogen gebogen tot een hoek van 90 graden.Polsen moeten worden gedraaid, zodat de duim punten rechtdoor en met zo weinig bocht naar buiten richting mogelijk.

    De deelnemer moet recht zitten met ellebogen in een hoek van 90 graden . De deelnemer moet recht zitten met ellebogen in een hoek van 90 graden.
  • Stel de bank om de grootte van de hand van de deelnemer.De basis van het handvat moet rusten op de hiel van de palm adviseert Top End Sport, en de handgreep moet rusten op het midden van de vier vingers.

    De rollenbank heeft vijf verschillende instellingen , van smal naar breed grip . De rollenbank heeft vijf verschillende instellingen, van smal naar breed grip.
  • Signal de deelnemer te beginnen knijpen de rollenbank en maximale inspanning aan te moedigen.De deelnemer moet het de hand greep positie vast te houden gedurende vijf seconden.

    Ashton en Myers vond weinig verschil in de metingen tussen de één en drie proeven dus raden een enkele proef of meting in elk van de vijf rollenbank posities.Maximum grijpkracht wordt meestal gevonden in de tweede of derde stand volgens Ashton en Myers.

    De deelnemer moet rusten voor 15 seconden tussen elke meting en de voortgang van de kleinste tot de breedste instelling.Maak metingen van de dominante hand en vervolgens de niet-dominante hand.

    Een man handgreep is over het algemeen 35 tot 70 procent sterker dan een vrouw is . Een man handgreep is over het algemeen 35 tot 70 procent sterker dan een vrouw is.
  • Vergelijk de metingen tegen een grafiek van de normen voor de hand greep kracht.In het algemeen mannelijke handknijpkracht is 35-70 procent hoger dan vrouwtjes en piekt bij ongeveer 30 tot 45 jaar.De dominante hand ongeveer 10 procent sterker dan de niet-dominante hand.Handmatig
    Jamar De eigenaar geeft de gemiddelde handknijpkracht scores voor mannen en vrouwen door dominante en niet-dominante hand en leeftijd.Andere kaarten kunnen de linker- en rechterhand scores te combineren.

    Hand greep kracht pieken van 30 tot 45 jaar oud. hand greep kracht pieken van 30 tot 45 jaar oud.
527
0
5
General Fitness