Wat zijn de oorzaken Belly Fat over vrouwen ?

Stress is een oorzaak van buikvet . Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Stress, te veel eten, de inname van mesten etenswaren en een gebrek aan lichaamsbeweging kan al leiden tot vet te accumuleren rond je buik.Je hoeft niet naar deze oorzaken van buikvet laten beroven van een gezonder en trimmer u.U kunt stappen om te voorkomen toe te voegen aan je buik vet en te verminderen wat er al is te nemen.

spanning

  • Mehmet Oz, een MD die schreef, "U op een dieet: De Gebruikershandleiding voor Taille management," zegt dat een oorzaak van buikvet op vrouwen is stress, volgens de Fitness Magazine.Volgens Oz, stressvolle situaties te motiveren uw lichaam te schat vetten, ze te plaatsen in de meest geschikte opslagplaats op het lichaam: je buik.Als uw stress niveau beklimmingen, Dr. Oz zegt je lichaam slaat het vet te beschermen tegen het.Het verminderen van stress, zegt hij, kan buik vetophoping te verminderen.Een manier om stress te verminderen in je leven is om een ​​soort van ontspanning activiteit op te nemen in uw schema.Dit

    kan onder meer de dagelijkse spirituele stille tijd, een vorm van niet-competitieve sporten of zelfs massage.Het vervangen van uw voorraadkast levering van mesten voedsel snacks met gezonde keuzes, in plaats daarvan, is ook een manier om buikvet te verminderen als je de neiging om te benadrukken eten.

veel eten en mesten items

  • Buikvet kan niet worden opgeslagen als je niet te veel eten of innemen mesten levensmiddelen in de eerste plaats.Stoppen met het overslaan van maaltijden, die u kunt veroorzaken aan binge later te eten.Niet kloof op junk food als je geen tijd hebt om een ​​maaltijd te eten te hebben.In plaats daarvan, bereiden gezonde low-cal snacks vooraf aan te veel eten en te kiezen mesten, handige voedsel wanneer de tijd is beperkt voor de maaltijden te vermijden.

    Verminder je dagelijkse calorie-inname met een minimum van 100 calorieën per dag om te helpen zich te ontdoen van de buik vet je misschien al hebt.Doe dit door te kiezen om uw dieet te ontdoen van de meest mesten calorieën je verbruikt per dag, zoals een frisdrank, een dagelijks zoete of uw glas wijn in de avond.

gebrek aan lichaamsbeweging

  • Je lichaam moet voedsel als brandstof hebben om de dagelijkse interne functies uit te voeren, alsook de energie om fysieke activiteiten zoals wandelen en werken uit te voeren.Maar regelmatige lichaamsbeweging helpt je je lichaam ontdoen van alle extra brandstof die u niet nodig voor deze functies.Een gebrek aan lichaamsbeweging, anderzijds, zal leiden tot een ophoping van vet op het lichaam, die de neiging heeft meer wel dan niet naar de buik.Dr. Oz zegt dat slechts 10 minuten van de dag van lichamelijke activiteit kan helpen verminderen die mogelijkheid.

659
0
1
General Fitness