Tools die berekenen hoeveel pond overgewicht I Am

Gebruik de BMI vergelijking te schatten hoeveel ponden je nodig hebt om te verliezen . altrendo images / Stockbyte / Getty Images

Begrijpen hoe zwaar je kan helpen met de motivatie en controle van uw gewichtsverlies inspanningen.Door het gebruik van de body mass index (BMI) vergelijking, kunt u een relatief goede schatting van hoe zwaar je bent berekenen.Omdat de BMI vergelijking in het toepassingsgebied ervan kan worden beperkt, maar u kunt ook uw tailleomtrek te meten om te bepalen of je overgewicht.

behulp van BMI om uw gewicht klasse

  • De BMI vergelijking Assess geeft u informatie over uw categorie van het gewicht op basis van uw huidige lengte en gewicht waarden.Gebruik de BMI formule om je BMI te berekenen: [gewicht in ponden / hoogte in inches kwadraat] X 703. Als uw BMI score is minder dan 18,5, je ondergewicht beschouwd.Als uw BMI ligt tussen 18,5 en 24, bent u geacht binnen het gezond gewicht.Als uw BMI score ligt tussen de 25 en 29,9, val je in de categorie overgewicht, en als je score is 30 of hoger, val je in de zwaarlijvige bereik.Bijvoorbeeld, als je zesenzest

    ig duim lang en weegt momenteel £ 200, je BMI score is 32,3 en je valt in de zwaarlijvige categorie.

Geschatte pond overgewicht

  • Hoewel BMI niet zal geven u de exacte aantal ponden dat je te zwaar bent beschouwd, kunt u het rond draaien en te gebruiken om u een schatting geven.Omdat je weet dat je een BMI-score van ten minste 24,9 nodig binnen het gezonde bereik te worden beschouwd, kunt u diezelfde BMI vergelijking gebruiken om een ​​idee van hoeveel ponden u zou moeten zijn om die score te behalen krijgen.Dan, door het aftrekken van het gewicht toegekend met een 24,9 BMI score van uw huidige gewicht, krijg je hoeveel pond overgewicht je bent.

    Gebruik de volgende vergelijking om te bepalen hoeveel je nodig zou hebben om te wegen op een score van 24,9 krijgen en vallen dus onder de categorie overgewicht: [24,9 x hoogte in inches kwadraat] / 703. Met behulp van deze vergelijking en hetzelfde voorbeeld hierboven, eenpersoon die zesenzestig duim lang zou moeten £ 154 wegen om een ​​BMI score van 24,9 te krijgen.Daarom, door het aftrekken van 154 van 200, kan worden vastgesteld dat hij ongeveer 46 pond overgewicht.

bezorgdheid over BMI

  • Hoewel BMI is relatief eenvoudig te berekenen, de waarde ervan is enigszins beperkt, omdat het geen rekening houden met uw vetpercentage.Twee mensen konden beide 60-6 inches lang en weegt 200 pond, maar terwijl men eigenlijk obesitas kan zijn als hun BMI score doet vermoeden, de andere niet omdat zijn gewicht bestaat uit een hoger aandeel mager spierweefsel.Atleten en ernstige lifters die een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa dragen vaak vallen in de met overgewicht of obesitas BMI categorieën, hoewel ze niet nodig om vet te verliezen.

Waist Omtrek

  • andere snelle en effectieve manier om te bepalen of je overgewicht is om de omtrek van je taille te meten.Vrouwen die niet zwanger en hebben een buikomvang van 35 inch of meer worden beschouwd als overgewicht en lopen het risico op het ontwikkelen van obesitas gerelateerde gezondheidskwesties.Mannen met een taille omtrek van meer dan 40 inch worden beschouwd als een risico.Om uw taille te meten, gebruik dan een vinyl meetlint en wikkel het rond je taille, net boven je heupen.Hoewel deze specifieke informatie over hoeveel pond overgewicht u niet zal voorzien, zal het u snel vertellen of je nodig hebt om de inspanningen om meer nauwkeurige informatie te krijgen en misschien wel vet te verliezen te maken.

Resources

  • National Heart, Lung, and Blood Institute: Bereken uw Body Mass Index
72
0
1
General Fitness