Waarom Temperature Control in de sportschool is belangrijk

Een vrouw is de uitoefening in de sportschool . Barry Austin / Digital Vision / Getty Images

Het is belangrijk om de temperatuur in een sportschool om te helpen het risico van temperatuur geassocieerde gezondheidsproblemen te verminderen.Oefenen in extreme temperaturen is niet alleen ongemakkelijk voor leden, maar het kan zeer gevaarlijk zijn.Bepaalde gebieden van de sportschool kan warmer of kouder is dan anderen en fitnessruimte eigenaren en managers zijn bekend met alle aanbevelingen van de temperatuur moet zijn om de veiligheid van hun leden te verzekeren.

gevaren van Trainen in Heat

  • Een sportschool, dat is te heet zet leden in een extra risico van warmte-gerelateerde problemen.Wanneer mensenoefening in warme omstandigheden, hun lichaam gedwongen om meer vocht te sturen circuleren door hun huid in een poging om zich te koelen.Daardoor is er minder bloed worden verzonden naar uw werken weefsels en het hart zich aanpassen gewonnen in een sneller tempo.Dit betekent ook dat er minder bloed wordt verzonden naar de hersenen, die duizeli

    gheid of collaps veroorzaken.Als lichaamswarmte blijft stijgen en het lichaam niet in staat om zichzelf goed te koelen, is er een groter risico op warmte krampen, warmte syncope,-oefening in verband instorten, hitte-uitputting en hitteberoerte.Gym leden die minder fit zijn op een nog groter risico te reageren slecht op hete omstandigheden.

Aanbevolen Temperaturen

  • Aerobics, cardio, krachttraining en Pilates gebieden, zoals aanbevolen door de American College of Sports Medicine, moet ongeveer 68-72 graden.Een temperatuur van 72 graden is laag genoeg voor mensen om zichzelf te koelen door zweten tijdens het sporten.En een temperatuur van ten minste 68 graden is hoog genoeg voor leden om comfortabel te verblijven.Het assortiment wordt rekening gehouden met de extra warmte veroorzaakt door cardio-apparaten en de lichaamswarmte van bezoekers.Een zwembad moet vallen in de 70 tot 80 graden bereik, als een iets warmere temperatuur is comfortabeler voor zwemmers om uit het water.Gebieden zoals kleedkamers, gangen en de lobby - waar niemand uitoefent - moet ongeveer 72 graden om mensen comfortabel te houden.

Hot Yoga Concerns

  • Sommige sportscholen bieden hot yoga lessen, waar de yoga wordt gedaan in een 110-graden fitnessruimte.Deelnemers genieten van de extra zweten, maar dit verlies overtollige vloeistof kan leiden tot uitdroging en warmte-gerelateerde problemen.Het is gunstig voor yoga in iets hogere temperaturen omdat de warmte helpt bij warm spieren, die op hun beurt kunnen sporters verder strekken bij het uitvoeren poses.Echter, om het risico van warmte-gerelateerde problemen te verlagen, de American College of Sports Medicine beveelt aan dat een yoga-ruimte niet hoger dan 80 graden.

Gezien Vochtigheid

  • De luchtvochtigheid in de sportschool maakt een impact hebben op de leden vermogen om zichzelf veilig te koelen.Hoge vochtigheid invloed op de efficiĆ«ntie van het zweten mechanisme als de meer vocht in de lucht, hoe moeilijker het is om het zweet verdampt uit de huid.Hierdoor lichaam strijd tegen zichzelf koelen.Het American College of Sports Medicine beveelt aan dat de vochtigheid in de hele sportschool tussen de 40 tot 60 procent .. hoge luchtvochtigheid maakt zelfs een beetje warm sportschool een onveilige omgeving.Daarnaast, een hoge luchtvochtigheid zorgt ervoor dat de sportschool om te voelen benauwd, wat ongemakkelijk.Om de bestrijding van hoge luchtvochtigheid te helpen, kunnen de fitnessruimte personeel uit fans om leden te helpen afkoelen met de circulerende lucht in te stellen.

57
0
1
General Fitness