Hoe te voorkomen Heat Rash bij het uitwerken

Beeld Het toestel
Voorkom warmte-uitslag bij het uit te werken door het volgen van een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen . werken door oxbeast uit Fotolia.com

warmte-uitslag, ook wel aangeduid als miliaria, zweet jeuk en stekelige warmte, beïnvloedt baby's en volwassenen.Meestal samenvalt met extreme hitte en vochtigheid, warmte-uitslag kan ook ontwikkelen tijdens krachtige oefening.De exacte oorzaak van het probleem gaat om een ​​blokkering van de zweetklieren waardoor zweet gevangen onder het huidoppervlak.De symptomen van warmte-uitslag zijn rood of duidelijke blaren en jeuk van het getroffen gebied.Voorkom warmte-uitslag bij het uit te werken door het volgen van een paar eenvoudige stappen.

  • Draag loszittende kleding tijdens het sporten.Strakke kleding beperken luchtcirculatie en kan de juiste versie van zweet van het lichaam belemmeren.Strakke kleding kan ook gevoelige huid, die gevoelig zijn voor warmte-uitslag kan irriteren.Kies de kleding die niet vasthouden;voorkomen spandex of dergelijke weefsels.

  • jurk in katoen, terwijl uit te werken en in de zomer.Katoen is een zachte, lichte kw

    aliteit waarmee huid ademen.Katoen is een comfortabele stof te dragen als die hitte uitslag, zoals verdere irritatie van de huid zal veroorzaken.

  • Breng zinkoxide crème op je huid.Deze crème kan helpen zweten, waardoor er minder transpiratie opgesloten onder de huid te voorkomen.Evenzo kan aloë vera, Calaminelotion, vitamine A en vitamine D crèmes vergelijkbare effecten.

  • Dust uw huid met poeder.Body poeder houdt de huid droog, wat helpt bij het voorkomen en behandelen van warmte-uitslag.Vermijd poeders met geuren als deze kunnen de huid irriteren.Babypoeder werkt goed voor dit doel.

  • Breng anti-transpirant onder je armen alvorens uit te werken.Antitranspiratiemiddelen helpen stop zweet, houdt je droog en vrij van miliaria.Als regelmatige antitranspiratiemiddelen niet om zweet te verminderen, probeer dan de aanschaf van een extra sterke formule, zoals Secret Klinische Sterkte.

  • Houd uw lichaam koel tijdens het sporten.Jezelf niet uitput.Neem pauzes tijdens uw training en drink veel water.Vermijd het uitoefenen buiten op zeer warme en vochtige dagen, omdat het risico van warmte-uitslag is groter bij hoge temperaturen wanneer zweetproductie verhoogt meestal.

Resources

  • Centers for Disease Control and Prevention: Extreme hitte
490
0
1
General Fitness