How to Lose Man Borsten en Fat Fast

Splitsing is slechts een goede zaak als je een vrouw bent . het aantrekkelijke vrouw borsten door Pavel Bernshtam uit Fotolia.com

Naarmate mannen ouder worden, wat de neiging om gewicht te krijgen in gebieden waar ze niet kunnen hebben opgebouwd vet toen ze jonger waren.Een gebied waar je kan vetweefsel ophopen in uw borst, rond je borstspieren.Zodra u een vetlaag hebben toegevoegd aan dit gebied, kunt u een pijnlijke aandoening bekend als man borsten te ontwikkelen.Er zijn een aantal eenvoudige methoden die u kunt gebruiken om dit probleem te bestrijden en te ontdoen uzelf van uw ongewenste splitsing.

wat je nodig hebt

  • gewichtheffen apparatuur

instructies

  1. Vermijd inname van producten die oestrogeen in het lichaam.Oestrogeen is een hormoon dat vrouwen geeft hun geslachtskenmerken, zoals borsten.Oestrogeen wordt in kleine hoeveelheden bij mannen, maar niet bij niveau voldoende om mensen te kijken en te ontwikkelen fysiek als vrouwen.Als je genoeg producten die oestrogeen produceren consumeren, kan je lichaam beginnen om borstweefsel te

    produceren als het zou doen als je een vrouw was.Vermijd alcohol, tabak en marihuana.Al deze punten zijn bekend oestrogeen bij mannen.

  2. Begin een oefenprogramma.Je nodig hebt om lichaamsvet te verliezen om weg te doen met je man borsten.Het borstweefsel is samengesteld uit vet, dus de oefening is een must om te bestellen om je lichaam te ontdoen van het.Alternatieve cardiotraining, zoals hardlopen, joggen of fietsen rijden met weerstand opleiding.Bijvoorbeeld op maandag, woensdag en vrijdag doe een cardio workout voor 45 minuten tot een uur.Op dinsdag, donderdag en zaterdag doen weerstand training.Enkele goede oefening om te gebruiken in uw workouts omvat squats, bankdrukken, pull-ups, dode liften, en lunges.Voer twee of drie sets van elke oefening, en proberen om 10 tot 12 herhalingen per set te doen.Rusten voor een minuut tussen de sets.

  3. Verminder je inname van koolhydraten.Het verlagen van uw inname van koolhydraten drastisch de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om gewicht te verliezen te verminderen.Je lichaam zal overschakelen naar een vetverbrandende modus eenmaal vrij is van koolhydraten in de bloedbaan.Uw alvleesklier zal het hormoon glucagon dat vetzuren zal omzetten in uw lichaam ketonen afscheiden.Ketonen gemakkelijker verbrand voor energie door het lichaam en worden ook uitgescheiden tijdens het urineren en ademhaling.Probeer om uw dagelijkse inname van koolhydraten te beperken tot 50 gram of minder.Baseer je maaltijden rond mager vlees, eieren, groenten, fruit en noten.

Resources

  • Low Carb Eten: Info en recepten
87
0
1
General Fitness