De nadelen van Circuit Training

Circuit training kan moeilijk de sportschool als gevolg van het snelle tempo. sportschool man in fitnessclub 2 afbeelding door Pavel Losevsky van & lt; a href = 'http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Circuit training bestaat uit tussen de zes en 10 machines, waarbij de persoon die gebruik maakt van elke machine, of het station, voor 30 tot -45 seconden.Ze blijven gaan rond dit circuit 30 tot 60 minuten, afhankelijk van de individuen doelen.Enkele van de voordelen voor circuit training omvat het verkrijgen van de hartslag snel, het behoud van het door de training en het werken verschillende gebieden van het lichaam in een sessie.Er zijn echter ook nadelen circuit training.

Snelheid Workouts

  • Circuit training vereist dat de persoon om machines, ook wel stations, elke 30 tot 45 seconden te schakelen.Als je een sportschool lid, zal het moeilijk zijn om de apparatuur van de sportschool te gebruiken voor deze vorm van lichaamsbeweging.De meeste mensen in de sportschool te gebruiken elke machine voor een gevarieerde hoeveelheid tijd.Cardiovasculaire machine

    s worden gebruikt voor 30 minuten per keer.Andere gewichtmachines kan worden gebruikt voor 10 tot 30 minuten.Dus het vinden van voldoende machines beschikbaar wanneer het tijd is om stations te schakelen kan moeilijk zijn.

Vereist dure apparatuur

  • Sinds circuit training is moeilijk te doen op de sportschool, tenzij je behoort tot een fitnessruimte, gespecialiseerd in circuit training, zal je nodig hebt om de apparatuur te gebruiken op huis te kopen.Het kopen van elk apparaat wordt duur en mogen niet de prijs die u betaalt voor de training de moeite waard zijn.U moet tussen de zes en 10 stuks van de training apparatuur aan te schaffen voor een succesvolle circuit.

benodigd voor Workouts

  • Als u besluit om circuit training thuis te doen, zul je ook veel ruimte nodig.Workout machines zijn groot en zwaar.Voor een succesvolle circuit training gebied thuis, zou het een grote lege ruimte, of de meerderheid van uw garage nodig.De machines zullen passen rond de kamer in een cirkel, waardoor er genoeg ruimte om in en uit elke machine te krijgen, en strekken indien nodig.

Doctor Toestemming Verplicht

  • Zoals met elke nieuwe workout routine, moet u een arts te raadplegen voordat u begint.Met circuit training, vanwege de snelheid van de training, mensen met een hoge bloeddruk of hartproblemen worden niet geadviseerd om deze manier van werken te gebruiken.De persoon moet relatief gezond te zijn om met te beginnen voor circuit training, waardoor dit een groot nadeel voor mensen die net beginnen hun gezonde levensstijl.

Resources

  • Body Building: Wat is de beste Circuit Training Workout?
408
0
1
General Fitness